情绪困扰量表：

0：我感觉现在是我这段时间以来情绪最舒服的时候；
1：我感觉很好，想不出特别需要处理的情绪问题；
2：我感觉不错，即使有情绪问题的时候，我也总可以很容易处理好自己的情绪；
3：我情绪上问题不大，确实有些事情一直让我情绪上有点难受，但我知道该怎么平复我自己的情绪；

4：我情绪上有些问题，现在就有几个事情让我情绪上有点难受，而且我也一时不知道究竟该怎么办，但关于怎么处理这些情绪，我是有一些计划在心里的；
5：我情绪上有点糟糕，我做事情的能力受到了我情绪问题的影响，但好在最终还是能完成我需要做的事情；关于怎么处理这些情绪，我之前一直在用的办法有时会一起失效，但好在这种情况并不是特别多；我需要一些帮助；
6：我感觉很糟糕，我不能完成我需要完成的事情了；我处理情绪的办法常常会一起失效，让我难以维持自己的情绪平稳，我需要帮助；
7：我感觉糟糕极了，我感受到很多情绪，几乎做不了事情了，维持最基本的日常生活也非常艰难；我处理情绪的办法已经几乎完全失效了，我需要很多帮助；

8：我感觉糟糕极了，我逃不开自己的情绪，已经不能维持最基本的日常生活了；吃饭、睡觉、和别人的日常交互，对我来说都已经非常艰难；如果我不能获得帮助的话，我会很快陷入失控的；
9：现在几乎是我这段时间最难受的时候，我无法维持最基本的正常生活，完全陷入到我的情绪之中去了；我可能会伤害自己或者别人，或者会因为无法照顾自己的基本需求而让自己陷入健康危机，我现在就需要立即的帮助；
10：现在是我这段时间最难受的时候；我完全无法维持最基本的正常生活了；我的情绪可能会让我立即做出冲动的事情来，我需要帮助，一分钟都不能等了；
11：我的情绪已经让我做出了冲动的事情来，伤害到了我自己或者别人；除了我的情绪我已经什么都想不了了，我现在就需要紧急医疗救助。

注：这份量表主要适合于负面情绪，自信或乐观无限扩大到躁狂或全面理想化等情况可能并不适用这份量表；另外，这份量表主要针对的是“现在此时此刻”的感受，而不是全面的心理状态。 source