即使你是容易社交焦虑的人
你还是应该适当参与社交

如果总是避免与陌生人接触
你的焦虑和恐慌只会不断加剧
那些会激起你的焦虑和恐慌的事情也只会越来越多

我不是说你必须变成社交达人
但如果你去餐馆点餐都无法独立完成
每次都需要让别人来代劳
那你的生活很可能会遇到很多困难

或许你应该试试主动进行社交练习
来改善你的情况 source