Когда настроение меняет мир

Утром человек открывает глаза и видит ту же комнату. На столе лежит тот же телефон, за окном идет привычная жизнь. Но мир уже другой. До сообщений невозможно дотянуться, встреча кажется непосильной, будущее не вызывает даже тревоги: оно словно перестало существовать.

Мы привыкли думать, что настроение находится внутри человека, а мир остается неизменным. Будто реальность сохраняет нейтральный вид, а психика лишь окрашивает ее в темные или светлые тона.

✅ Но аффективное состояние меняет не только чувства. Оно перестраивает сам способ, которым человек замечает события, оценивает возможности и переживает течение времени.

При депрессии чашка на кухне остается чашкой, работа - работой, близкие - близкими. Однако вещи теряют способность звать к действию. Задача выглядит не трудной, а недоступной.

Поддержка может восприниматься как доказательство собственной несостоятельности.

Прошлое собирается вокруг ошибок, а будущее кажется заранее завершенным.

🤩 Изнутри этого состояния выводы выглядят не болезненными, а очевидными.

✅Во время маниакального эпизода происходит иное. Мир наполняется связями и возможностями. Мысли ускоряются, случайная идея мгновенно превращается в проект, промедление ощущается как бессмысленная потеря времени. Ограничения кажутся навязанными, риск - несущественным, а собственная уверенность воспринимается как ясность. Будущее не исчезает, оно слишком быстро врывается в настоящее и требует немедленного действия.
Поэтому биполярное расстройство нельзя понять как чередование плохого и хорошего настроения. В эпизоде меняется вся конфигурация опыта: значимость событий, скорость времени, ощущение тела, мера возможного. Человек живет в той же реальности, но доступ к ней организован иначе.

Здесь возникает трудный вопрос, если наше настроение настолько глубоко участвует в восприятии мира, можем ли мы полностью доверять собственному взгляду? Простого ответа нет. Никто не смотрит на жизнь из абсолютно нейтральной точки. Любое восприятие связано с телесным состоянием, опытом и ожиданиями. Но при аффективном эпизоде одна перспектива может занять все пространство и перестать восприниматься как перспектива.

Возможность заметить: "Сейчас мир открывается мне именно так" возвращает небольшую дистанцию между человеком и состоянием. Эта дистанция не отменяет переживания и не делает его ненастоящим. Она позволяет не отдавать одному состоянию исключительное право определять прошлое, будущее и ценность собственной жизни.

Открыта запись на тренинг навыков ДБТ по средам 19.00-21.30 с 7 октября

Для записи на тренинг напишите @TatianaMu
info@dbtpractice.ru
www.dbtpractice.ru

Думай диалектично
ДБТ Лисица