нормализация обыденности и борьба с гонкой за успехом

На связи Степан😎
Опять забираю хлеб у Сергея, копаясь в психологической теме🙈

Давно листали LinkedIn? Каких постов в вашей ленте больше всего? В моей - о получении новых сертификаций, прохождении курсов, большое количество разных материалов, а также посты о новых позициях и достижениях. Индийские коллеги делают инфографику, соотечественники либо выходят на новые позиции, либо спорят, в какой стране жить сложнее и на какой позиции. Потом можно сходить в Instagram или Threads и получить еще одну дозу невероятно разнообразной жизни с удивительными достижениями.

Все крутится, вертится, развивается. И нет-нет, но самому тоже хочется куда-то лететь, ехать, гнаться, достигать. Я, например, очень этому подвержен и начинаю тревожиться от ощущения "пролетающей мимо жизни" (профессиональной и не только).

⸻

Взглянем детальнее, как собственно жизнь проходит.

Есть работа (8, а то и больше часов в день), есть дела и хобби. Время с близкими, тренировки, PlayStation или читалка, когда есть минутка. Отпуск время от времени. И пятничные вечера, которых очень ждешь всю неделю.

И как будто не нужно достигать чего-то постоянно, правильно? Делать больше, стараться сильнее. Но червячок изнутри точит, что индустрия летит вперед, а ты - видишь уезжающий последний вагон и что жизнь такая вот быстрая, нехорошая, проносится мимо.

Честно говоря, сначала подумал, что это я ненормальный и это мои личные приколы. Но явление-то, собственно, хорошо изученное. Называется FOMO. Fear of missing out, или боязнь пропустить интересное. Вот справка с Википедии и несколько советов, как с этим бороться.

Если коротко, то это страх отстать от жизни. У него еще есть брат FOBO - fear of better option, когда не можешь сделать выбор из-за боязни выбрать не лучший вариант.

⸻

И я хотел бы сказать, что ощущать тревогу из-за FOMO - нормально.

Тут главное себя не заколебать, как мы все любим. Я, например, любитель поругать себя, что мало читаю или что медленно развиваюсь как бизнес-аналитик. А дальше можно пропустить момент, когда устал, и продолжать выжимать внутренние ресурсы.

Чем пользуюсь, если сам себя заебал и поймал обострение синдрома самозванца - вспоминаю, что сделал за последний год / полгода. Как правило, несложно найти точки прогресса. А если прогресса нет - помогает вспомнить, что был непростой период (например, работу менял), когда ресурса ну совсем не хватало идти вперед семимильными шагами. И надо было полежать тюленем и посмотреть пару сериалов.

Плюс помогает сместить фокус на собственные желания и приоритеты. Я тут недавно осознал, что привык оценивать себя через достижения. Достиг чего-то - молодец, а если не достиг - не молодец. И тут меня FOMO и подстерег, потому что мир вокруг таков, что охренеешь достигать постоянно, достигалка поломается и выгоришь.

Самое неприятное, что при такой системе можно потерять связь между тем, чего ты реально хочешь и тем, что НАДО (потому что тревожный мозг требует, потому что все делают и тебе НАДО). А скорости у нас у всех разные, и образ жизни, и ресурсы внутренние тоже.

⸻

Короче, слушайте себя, принимайте себя, не залипайте сильно в соцсети. Это норма - проваляться все выходные. Но и курс за выходные пройти и пошарить сертификат - тоже норма. Тут самая суть - выбор через осознанное понимание потребности, а не через призму пролистанной ленты соцсетей (или давление окружения / общества).

Вперед нас двигают маленькие шажки и спокойствие, а не беготня и нервозное стремление объять необъятное.