Психология с Натальей Николаенко-Кайрос

#навеяно_практикой
«Хочу отношений, семью, детей…» Такой запрос время от времени звучит как в терапии, так и на разовых сессиях. Поделюсь несколькими разрозненными наблюдениями из практики, которые складывались в последние месяцы.

Начну с того, что выйти навстречу неопределённому Другому бывает боязно. Неизвестно, кто там, заметит ли, а если заметит откликнется ли. И если откликнется, то на что именно. На травму? И какой она будет - близость, и надолго ли.

Умелый серфинг в приложениях для знакомств немного снижает тревогу неопределённости. Но может и довольно быстро обернуться другим видом тревоги, связанным с тем, что теперь нам приходится предъявлять себя. Одна моя клиентка однажды точно заметила: когда мы предъявляем себя другому человеку, мы словно отдаём часть своей ценности в чужие руки. В этом действительно есть риск. И даже можно хорошо подобрать фотографии, написать остроумный текст, «проработать» страх близости и всё равно ничего не произойдёт. Почему?

Мне кажется, одна из причин связана с тем, что автономия и самодостаточность, доведённые до высокой степени, имеют странный побочный эффект: ничто не приходит само. Человек умеет многое организовывать самостоятельно. Сам планирует отпуск, решает бытовые вопросы, зарабатывает деньги, выбирает ресторан, покупает билеты, устраивает свою жизнь. И вот в какой-то момент это может начать надоедать. Хочется не организовывать, а гулять с кем-то, взявшись за руки. Не принимать решение в одиночку, а обсуждать его. Планировать отпуск и бюджет вдвоём. Иногда просто сказать: «А давай ты решишь». Но тут возникает странное препятствие: место словно оказывается занятым. Я умею это сам(а). И что с этим делать - разучиться? Нарушить привычный ритм жизни, отказаться от части самостоятельности, специально оставить пустое место? Вряд ли это возможно. Да и зачем.😇

И тут дело вообще не в том, чтобы освобождать место искусственно. Я сейчас не имею в виду переплетения или иные сложные семейные истории, не всегда дело в них. Речь скорее о том, чтобы оставлять следы. Потому что для встречи с другим человеком мало быть внутренне готовым к отношениям. Другой должен иметь возможность нас заметить. А для нас это означает возможность иногда выходить туда, где нет гарантий. Многим непросто прочувствовать то, что можно можно что-то сделать для увеличения вероятности встречи, но саму встречу нельзя организовать. Я имею в виду встречу с возможностью создания хороших и долгих отношений.
Отношения начинаются там, где появляется кто-то ещё. И потому, возможно, задача не в том, чтобы стать более привлекательным кандидатом в партнёры или как-то себя проявить. Я бы посмотрела в сторону того, чтобы сделать свою жизнь чуть более проницаемой. Не распахнуть дверь настежь; скорее оставить несколько следов или меток, по которым другой человек сможет понять: сюда можно постучать.

🌟 Видеокурс «Таро и синхроничность»: когда случайности обретают смысл
 
Вы когда-нибудь замечали, как в моменты важных решений или душевных поисков вокруг начинают происходить удивительные совпадения? Та самая книга открывается на нужной странице, незнакомец произносит именно те слова, которые вы боялись услышать, а карта Таро падает из колоды, словно отвечая на незаданный вопрос. Это не магия в привычном понимании. Это – синхроничность, таинственный танец внутреннего мира и внешней реальности.
Приглашаем вас в глубокое путешествие по ту сторону причинности. Наш видеокурс – это мост между эзотерической мудростью Таро, глубиной юнгианской психологии и строгой красотой научного знания.
 
Кто ведет?
Автор и ведущая курса – Наталья Николаенко (Кайрос). Это имя знают все, кто серьезно подходит к изучению Таро. Клинический психолог, философ-религиовед, Гранд-мастер Таро и преподаватель Института Психотехнологий. Наталья – автор четырех книг, в которых она виртуозно сплетает нити древних традиций и современной психотерапии. С ней вы не просто выучите значения карт, вы научитесь слышать голос бессознательного.
 
О чем мы будем говорить?
Мы отправимся туда, где заканчивается линейная логика «причина-следствие». Синхроничность, как ее определял Карл Густав Юнг, — это акаузальное (внепричинное) смысловое совпадение. Это когда внутреннее состояние находит точное отражение во внешнем событии.
 
Готовы научиться читать знаки Вселенной?
Этот курс для вас, если вы:
✔️ Практикующий таролог, желающий выйти за рамки книжных значений.
✔️ Психолог, ищущий новые инструменты для работы с образами.
✔️ Человек, которому тесно в рамках только материального мира и который хочет понимать язык своей души.

Перестаньте считать совпадения случайными! Научитесь видеть в них диалог мироздания с вами! Присоединяйтесь!
 
Подробный анонс видеокурса - https://school.tarotclub.ru/lsmcategories?view=course&id=33:taro-i-sinkhronichnost
 
-----------------------------
Официальный сайт Таро-Клуба
https://tarotclub.ru/
Школа Таро
https://school.tarotclub.ru/index.php/
-----------------------------

В 2022 году вышла в свет моя книга, посвящённая феномену синхронистичности. И за шесть лет я, провела 18 вебинаров, посвященных этой теме. И всегда они были разными. Один из как мне кажется наиболее удачных модулей, здесь.⬇️

#личное_лиричное
📖 Сегодня внезапно стихи постучались...📖

…И мнилось: жизнь проста как нотный стан,
Познав гармонию, живешь, играя,
Но судеб налетает ураган
И душу треплет, словно мяч кидая.

Но Питер строг. И память хороша.
И клавиш дней касается услада -
Нырнуть на Невский, быстро, не дыша,
И кажется, что нот уже не надо.

В извилинах проспектов и мостов
Струится время непрозрачным светом,
Мелодией несбывшихся снов,
Сонетами зароков и обетов.

Вздох. Пауза событий и времен.
Притих внезапно ураганный ветер.
Граница. Зов. Полузабытый сон.
И нотный стан немыслимых столетий.

Душа притихла. В переборах нот
Рождается мелодия неспешно.
Казанский. Площадь. Мойки поворот.
Затишье. Отзвуки сентябрьского ветра.

(с)

#навеяно_практикой
Про то, что лучшее - враг хорошего или почему нам так сложно выбирать.

Нечасто, но случается, что натыкаюсь на пост или статью, в которой автор выразил то, что мне самой долго не удавалось сформулировать. Вот и вчера такое случилось. Речь шла о переизбытке выбора и о том, почему людям становится всё сложнее принимать решения. Я всё чаще наблюдаю это в своей практике, а время от времени и у себя.

Автор обращается к понятию maximizing - стремлению найти не просто подходящий, а наилучший вариант. От одежды и техники до работы, партнёра и города для жизни. Парадоксально, но непрекращающийся поиск лучшего далеко не всегда делает нас более практичными. Зато нередко лишает удовлетворения от того, что уже выбрано. Механизм сравнений пожирает огромное количество мыслительного ресурса. (Когда писала эти строки, в голове промелькнула мысль о собственной корзине на Wildberries.😱)

Дело, кстати, не только в том, что нам становится всё сложнее выбирать. С появлением всё большего числа вариантов нам всё труднее ощутить удовлетворение от сделанного выбора. Или ту самую достаточность, которая, как выясняется, весьма субъективна и лишь косвенно связана с уровнем дохода.

И ещё одно наблюдение из практики: сложность начать что-то новое, прокрастинация, непрестанная покупка курсов, до которых так и не дошли руки, - всё это бывает связано с особым замиранием. Кажется, что ещё так много всего можно выбрать, что невозможно остановиться на чём-то одном.

Одна клиентка привела, как мне кажется, прекрасную метафору. Она сказала, что, зависая перед выбором, ощущает себя домом, в котором настежь открыты все окна и двери, а потому тепло в нём совсем не держится. Мне кажется, это очень точный образ. Когда все возможности остаются открытыми, у нас не хватает сил на то, чтобы обжить хотя бы одну из них.

Можно ли с этим что-то сделать?

Думаю, да. Учиться замечать момент, когда поиск перестаёт помогать и начинает отнимать силы. Определять, что для нас действительно достаточно хорошо, и позволять себе остановиться, не проверяя бесконечно, не упустили ли мы чего-то лучшего. В конце концов, выбрать - значит не только предпочесть одну возможность, но и согласиться с тем, что остальные останутся невыбранными.

С этим можно работать. И я готова быть вашим проводником в таком исследовании.
Мне можно написать @psy_kairos и договориться о консультации.

Подходит к концу мой отпуск. В эти дни случилось маленькое личное открытие. Оно про изменение масштаба. От каменных городов Карелии со своей историей и линиями улиц, сохранившим финский след, выходим на катере в шхеры. И вот человеческий масштаб начинает распадаться. Подплываем к Валааму. История острова явственно показывает, что человеческие конструкции вовсе не вечны. Они разрушаются, исчезают, восстанавливаются, переносятся на новое место. Но остров остаётся.

И вот тут для меня и открывается самая сильная символическая ось Валаама: люди приходят сюда искать вечность, а сам Валаам всё время переживает изменения.
И монастырь, чья роль претендует на непрерывность, имеет в своей истории разрушение, исход, эмиграцию, запустение и возрождение.

А вот в Кижах совершенно иная логика Кижский погост не был монастырём. Это был центр огромной приходской территории. Знаменитые церкви возникли не как уход от мирской жизни, но скорее как свидетельство того, что жизнь вокруг была очень плотной.
Здесь жили, рожали детей, ловили рыбу, косили, строили дома, женились, умирали и ходили в церковь. И если Валаам соотносит с попыткой создать пространство вне обычной жизни, то Кижи резонирует с пониманием того, как сделать обычную жизнь осмысленной. И еще того, как голос человека становится голосом ландшафта. И тогда становится непонятно: то ли собор собирает пространство вокруг себя, то ли сам оказывается включённым в ткань острова.

Вглядываясь в деревянные строения, понимаю с острой ясностью, что красота не обязательно означает сохранение молодости. И старое дерево может быть красивее нового. Маленькое чудо: визуальная музыка сливается с колокольным звоном, то ли организуя пространство, то ли заново рождая его прямо сейчас.

И мнится, что каждый из островов ставит путешественника перед вопросом. Валаам - о том, как можно уйти из мира и каково быть с этим своим одиночеством. Кижи, напротив, вопрошает о том, как можно жить в мире, не утеряв при этом смысл.

Долгожданный отпуск. Честно говоря, не собиралась ничего писать. Но после вчерашнего солнечного буйства осени и долгих поездок сегодня зарядил дождь. Выдох..

Карелия оказалась пространством совершенно новых ощущений. Да, я бывала здесь, но в неспешности этого отпуска она открывается по-иному. Вчера были на горе Сампо, древнем потухшем вулкане Гирвас. И это переживалось как пространство, которое не нуждается в человеке, словно культура как-то встроена в него, но не перекрывает. Возможно прозвучит банально, но здесь явственно ощущаешь, что озеро не заканчивается там, где заканчивается набережная, а скала существует не потому, что на ней есть смотровая площадка.

Наша чудесная проводник, рассказывая о Калевеле, обронила фразу о том, что знать правильное имя вещи означает обладать способом взаимодействовать с ней. Вот и в эпосе много об этом: разнице между взаимодействием и властью. И о пространстве, в котором сам мир ещё продолжает создаваться словом.

Ну а по ощущениям здесь словно ныряешь в глубину времени. Потому наверное ночью снились волшебные сны. О встрече с Лоухи, представшей как часть реальности, которую психика не может превратить в удобный объект. О встрече с чужим, неизвестным, неприручённым... И о волшебной мельнице Сампо, намекнувшей на способность мира не просто иметь ресурсы, а постоянно их порождать. После того как волшебная мельница разбивается, из ее фрагментов возникает новое. Хорошая метафора о переживании кризиса. Такие вот сны, сливающиеся с явью...

#навеяно_практикой #личное_лиричное
Время от времени на клиентских сессиях возникают темы творческой реализации. Куда двигаться? Как понять, что это мое? Существует ли предназначение и что значит реализовать себя?

В таких обсуждениях мы нередко выруливаем к вопросу о том, как отделить тревогу неопределенности от процесса творчества. Думаю, что полностью отделить одно от другого не получится в принципе. Потому что творчество само по себе содержит неопределенность. Но можно отделить одну неопределенность от другой🙄. При условии достаточного понимания того, что неопределенность жизни - очевидная данность.

Что будет с экономикой и как это скажется на доходах? Что будет осенью? Насколько серьезны появившиеся симптомы и стоит ли задуматься о серьезном лечении? Все это создает непрестанную мыслемешалку, и бывает непросто понять, то ли неопределенность подпитывает тревогу то ли наоборот…Иногда, еще даже ни к чему не приступив, но только задумываясь о творчестве, дают о себе знать все тревоги жизни. Внимание оказывается перегруженным. И у некоторых из нас оно и вовсе перегружено хронически. Какое уж тут творчество!

Поделюсь уловкой, которой пользуюсь сама. Я представляю себе комнату, перед дверью которой стоит контролер, который не пускает внутрь текущую неопределенность. В моем случае это выглядит как состыковки и несостыковки рабочего расписания на ближайший месяц, набор групп, бытовые хлопоты, здоровье близких, а вот теперь еще и вопросы с бензином. Все это я замечаю, но не пускаю внутрь. На время. До тех пор, пока за прикрытой дверью будет резвиться шебутное творческое существо. Может и не резвиться - просто сядет в уголке и выдохнет, уж не знаю, само решит. Для творчества тоже нужна неопределенность. И наше дело - предоставить себе такую возможность, на время оставив за дверью все остальное.

#полка_книг
... про книги камертоны

Случается, что после каких-нибудь семинаров, групп или интенсивов замечаю в себе странное. Вроде бы и информация была полезной, и есть что взять в практику. Ведущий тоже вроде вполне компетентен, и содержание звучит вполне разумно. Но внутри после поднимается какая-то муть.🤯
И не то чтобы это было о навязанных идеях. И совсем не хочется сразу объяснять такое и теневыми процессами, как мы, психологи, это любим. Мол, меня что-то зацепило, потому что я не хочу на себя посмотреть. Нет, не про то...
Остается именно качество переживания. То, что, можно было бы назвать квалиа: информация вроде та же, но вместе с ней ты как будто приобрел какое-то дополнительное внутреннее состояние. И тогда, чтобы выровняться, мне нужны книги-камертоны, позволяющие соразмерить себя, проверить звучание, свериться с нравственным компасом.

Такие книги трудно пересказывать. А писать рецензию да еще и в эпоху нейросетей и вовсе кажется бессмысленным занятием. Почти как пересказывать музыку. Можно только показать несколько звуков, которые отозвались. Вот пост как раз об этом.
О книге Ирвина Ялома «Час сердца» я уже писала несколькими постами выше. Этим летом событием стали еще две книги, которые, на первый взгляд, довольно трудно поставить рядом.
Александр Асмолов «Психология достоинства» и Далай-лама XIV и Тубтен Чодрон «Приближаясь к буддийскому пути».

В книге Александра Асмолова зацепилась на мысли о том, как возможно вибрировать вместе с реальностью.Не заставляя жизнь соответствовать убеждениям и картине мира. А именно вибрировать, оставаясь достаточно живой, чтобы слышать, когда она изменилась. В том числе когда речь идет о цифровых мигрантах и цифровых аборигенах, которыми мы, по мысли автора, так или иначе являемся.

И еще запомнились рассуждения о даре непредсказуемости и социальной асфиксии. И о том, что простые ответы на сложные вопросы чрезвычайно заразительны. Вот кстати, думаю, что иногда именно после них остается та самая муть, о которой я писала в начале😇

В книге Далай-ламы другая интонация. Меня удивило то, как много там говорится о необходимости исследовать, проверять, размышлять. Даже собственные духовные убеждения не нужно принимать только потому, что их сообщает авторитет: «Мы изучаем учителя и путь, исследуя, рассуждая, экспериментируя…» И еще одна фраза: «Счастье - не дар богов: это плод развиваемых нами мудрости и сострадания».

Вначале книги есть близкая мне мысль: быть буддистом XXI века — значит опираться на идеи мудрости и сострадания, одновременно сохраняя широкое понимание науки, психологии, неврологии, физики и других религиозных традиций. Как напоминание о том, что человек больше любой карты.
Некоторые книги мы читаем не для того, чтобы узнать новое. И в этом смысле мне нравится слово камертон. Он не сообщает тебе новую мелодию. Он просто помогает понять, не расстроилась ли ты сама. А завершу эту заметку фразой Асмолова, которую хочется оставить целиком: «Жизненный путь это история отклоненных перспектив».
И мне слышится в ней много воздуха. И свободы.

#навеяно_практикой #смыслы
Говорить о том, что времена сейчас, мягко говоря, сложные, а то и вовсе тяжелые, уже стало банальным. Как и другие коллеги, я конечно замечаю, что внешний фон заметно сказывается на том, с чем приходят люди. И среди моих клиентов немало тех, кто хорошо умеет справляться и выдерживать. И выдерживать много. Я и сама из их числа. Но со временем все яснее понимаю как важно смещать акцент от укрепления и проверки собственной выносливости на заботу об устойчивости. Это важное но, по сути, трудно различимое изменение.

Человек, который живет только выживанием, не способен остановиться до того, как перестает выдерживать. Потому что кажется, что остановка это слабость. И конечно же тому находится множество подтверждений. И звучат они вполне логично. Но, увы, такая логика исходит из логики выживания. (Вот, к примеру, фраза «жить-то на что-то надо, крутиться, а то и помереть недолго», по умолчанию не терпит возражений). В переходе к устойчивости, которую я имею в виду, остановка - тоже действие. Не отсутствие действия, как это может показаться на первый взгляд, но именно действие.

На днях разговорились с коллегой, и она остроумно заметила, что с запросом о том, как остановиться клиенты к нам почти не приходят. Мол, потому что терапия это вроде как про изменения, а не про остановки. Отчасти это так. Но остановку я бы сравнила с выдохом: невозможно делать одни только вдохи. Когда мы постоянно вдыхаем, забывая выдыхать, вполне можно заметить. И поучиться выравнивать дыхание. У меня во многом и в силу личных причин на это глаз особенно наметан.

И напоследок еще одно наблюдение. Когда на сессии кто-то недоумевает, почему заранее нет сил, хотя еще и не начал ничего делать, это далеко не всегда о сопротивлении и о том, что делать не нужно. На память приходит идея из нейрофизиологии. Наш организм постоянно пытается не восстанавливать равновесие, а предугадывать, сколько ресурсов понадобится. Мозг непрестанно прогнозирует. И поэтому иногда усталость появляется не после нагрузки, а перед ней. И это отнюдь не признак слабости, а подготовка к следующему «вдоху».

Если соберетесь, можем посмотреть как у вас с остановками, вдохами и понять, что с этим делать. Можно как на обычной консультации, так и в режиме сессии с Симболон. Я здесь @psy_kairos