Когда кажется, что в календаре уже не осталось свободного места, иногда полезно добавить туда не ещё одну задачу, а что-то совершенно бесполезное — в хорошем смысле.
Собрали хобби, которые помогают переключиться, занять руки, замедлиться и немного разгрузить голову:
❣ Вязание, вышивка и другие «занять руки» практики
Повторяющиеся движения хорошо переключают внимание с бесконечного потока мыслей.
❣ Прослушивание подкастов на PsuJournals.ru
В дождливый день идеально никуда не выходить из дома и уютно устроиться за прослушиванием подкаста из нашей большой подборки
❣ Чаепития
Осенью особенно хорошо работают яблоко и корица, имбирь с лимоном, облепиха или травяные сборы.
❣ Выпечка и готовка
Замесить тесто, нарезать яблоки, поставить что-то в духовку и ждать, пока квартира начнёт пахнуть корицей.
❣ Чтение литературы из каталога на Psyjournals.ru
Выбрать новую научную книгу и читать за чашечкой чая
❣ Рисование, коллажи и скетчбуки
Не нужно уметь рисовать. Собирайте мудборды, раскрашивайте, вырезайте картинки из журналов, ведите визуальный дневник.
❣ Прогулки без цели
Не за шагами, не в магазин и не «по пути». Просто выйти из дома, свернуть на незнакомую улицу, взять кофе и немного побродить. Иногда именно такие прогулки лучше всего перезагружают голову.
Сохраняем список и выбираем, чем будем занимать осенние вечера 🍵
🤩Подписывайтесь на нашу страницу в МАХ
🤩Еще больше новостей на PsyJournals.ru