Но даже в ней, в моменты пауз, может появляться неясное чувство, за которым следуют разные мысли: «что-то не так», «а дальше что?», «зачем все это?».
И тогда привычные голоса «надо» и долженствований начинают звучать громче обычного, чтобы вернуть в когда-то написанный сценарий. В такие моменты особенно остро ощущается потеря авторства в собственной жизни.
Один из способов возвращения авторства — это письменная практика, которую можно делать в завершении дня:
1. Выпишите 3 самых громких «надо», которые руководили вами в течении дня.
2. Для каждого ответьте:
-В какой сфере жизни это «надо» звучит чаще всего?
-Чьим голосом оно говорит? (родителей/общества/работы итд)
-Что усиливает влияние этого «надо», а что снижает?
Некоторые долженствования так искусно вшиты невидимой нитью в ткань повседневности, что их сложно заметить. «Невидимость» этих нитей не отменяет их влияния на решения и действия, скорее даже усиливает его.
Поэтому важно замечать их и делать видимыми, чтобы снижать влияние и возвращать себе авторство. На группе «Сам себе режиссер» мы будем:
✔️рассматривать эти невидимые нити — через исследование конкретных ситуаций;
✔️различать «голоса» — где «я», а где «голос чужих ожиданий»;
✔️пробовать новые сценарии — с помощью психодрамы и групповой поддержки.
Это не про то, чтобы отвергнуть все сценарии, а про то, чтобы найти баланс между комфортом готового сценария и свободой собственного выбора.
Чтобы записаться на группу, пишите @AlexeySofronov