Сага о ноге

Последние полгода я вынужденно - из-за операции и лечения - стала очень неудобной. И для близких, и вообще для всех, кто со мной контактирует. Мне тяжело быстро идти, давайте помедленнее. Я плохо себя чувствую и плохо соображаю, повторите ещё раз. Не могу говорить с двумя людьми одновременно, давай сначала ты, а потом ты. Я переобщалась, надо побыть в тишине. Убавьте, пожалуйста, кондиционер, мне холодно. А у вас есть плед? А можно ли ещё и сделать музыку потише? Мне нужно присесть, устала. А этот ресторан далеко? Нет, 2 км пешком не пойду, нужно такси. Купаться не смогу, мне нельзя солнце и в любом случае днём перегреюсь, давайте вообще на пляж не поедем.

Выглядит как монолог муд... ну, ладно, человека с клиническим неврозом. А просто я теперь сразу озвучиваю все, что нужно или чего не могу. Объясняется внутри головы это так: у меня больше нет выбора. Не позабочусь о себе быстро и вплоть до мелочей - будет плохо. Мое большое будущее страдание против небольшого текущего страдания других от адаптации под меня - выбор очевиден.

На самом деле ведь и раньше он был очевиден, но просто легче было терпеть, и я много где терпела. Особенно в мелочах. Поэтому была иллюзия, что выбор есть, и ещё - что я супер-ассертивный человек. На самом деле, просто не было по-настоящему серьёзных оснований всегда делать выбор в пользу себя, а без оснований я как-то не смела. Особенно в мелочах.

Вот, к примеру, нога. После операции здорово нарушен лимфоотток, и если сидеть в обычной позе, или стоять более 20-25 мин - нога быстро отекает. Поэтому я теперь везде сижу с ногой, поднятой на уровень сиденья или чуть выше. Общественный транспорт, такси, маникюрный салон, самолёт, зал ожидания, кафе, скамейка в парке, консультирование, чтение лекций. Если вы думаете, что это мелочь, то попробуйте сами и увидите. Задранная нога, несмотря на очевидную безвредность, создаёт возмущения в ноосфере и привлекает взгляды. Она торчит, занимает место, визуально раздражает и т.д. Многими воспринимается как хамство и невоспитанность. Замечания мне делали всего пару раз, но осуждающе и непонимающе смотрели много раз.

Ассертивность - это баланс между пассивностью и агрессией (не той агрессией, которая нападение, а той, которая вектор проявления в окружающую среду). Я с этой ногой и необходимостью больше заботиться о себе оказалась далеко от пассивности. Проявляюсь резче и громче. Если что-то нужно, смею сразу попросить/взять и сделать себе удобно, несмотря на то, что это часто делает менее удобно другим людям. Казалось бы, такая маленькая зона развития, но всё равно уходит время её освоить и открыть в себе новые горизонты.

Выводы и наблюдения:

1. Может быть довольно трудно заявлять о своих потребностях, даже если умеешь. Т.е. если даже ассертивность имеется, но - в виде приобретённого навыка, а не от сердца. Тогда каждый эпизод, где она нужна, воспринимается как сложное упражнение, которого лучше бы избежать, конечно. Если речь о мелочах - тем более лучше избегать.

2. Более естественным этот навык становится, как правило, в двух случаях

а) защита интересов другого человека, например, ребёнка. Поэтому матери легче и себя потом защищают, научились.
б) умолчания о себе начинают слишком дорого стоить (как у меня с ногой).

Может, какие-то ещё есть случаи, которые я упускаю? Дополняйте.