Про уют, обещанное.

Что для вас уют? Для меня это вязаные вещи и мех, пламя в камине, пуховая шаль, чашка горячего чая с имбирём, листьями смородины и яблоками, толстые носки, яркие цвета, спящие коты. Даже если я просто думаю об этом или смотрю фотографии, сразу появляется ощущение заземлённости, комфорта, покоя, радости, целостности и безопасности.

Как это работает на уровне мозга и почему создание уюта важно?

Немного о теории привязанности и окситоциновой системе.

Привязанность: устойчивая эмоциональная связь, которая формируется со значимыми людьми, с животными, и даже с предметами и процессами. Мы хотим оставаться в контакте с объектом привязанности; в моменты стресса, боли и страха психика обращается к объекту привязанности или его образу и это вызывает чувство комфорта, поддержки и защиты; объект привязанности является основной частью «безопасной базы», из которой мы свободно изучаем и ощущаем окружающий мир.

Окситоцин: гормон привязанности, любви и отношений, а не только родов и кормления грудью. Он высвобождается в процессе взаимодействия с дорогими нам людьми - общение, секс, совместное время и т.д., особенно в отношениях, где есть привязанность. Также он выделяется в ответ на стимуляцию кожи низкой интенсивности, например, прикосновение, поглаживание, нагревание и т. д. (поэтому нам нравится гладить животных и трогать разные пушистые и теплые штуки).

Уют - это высвобождение окситоцина, дофамина и других нейромедиаторов, потому что уютные вещи, ситуации и обстановка в нашей ментальной карте связаны с безопасностью и покоем, и часто с ранними отношениями привязанности.

Качество всех ваших отношений привязанности и количество выделяемого в них окситоцина напрямую влияет на диапазон развития и возможности вашей психики, в том числе - по перевариванию стресса и боли. Чем выше это качество – тем раньше и лучше психика научится решать разные сложные ментальные задачи. Поэтому наведение уюта - это мощнейший антистресс.

Покажите ваши уютные фоточки. Ударим окситоцином по бездорожью и разгильдяйству 😁❤️