Продолжение про "Как жить дальше, если ресурсы ограничены". Первая часть по тегу #сигитова_кризисный_менеджмент

Б. Ювелирное использование маленьких кусочков сил и времени.

Помните эту известную шутку:

- Как вы всё успеваете?
- Читайте в моей новой книге "Никак, бл%ть!"

Наверное, многие из вас замечали, что чем плотнее расписание, тем лучше всё успевается? Странно, да? А всё почему - чтобы много успевать, не нужно иметь много ресурсов. Нужно уметь хорошо пользоваться тем, что есть и иметь мало пространства для маневра "могу ли я, магно ли я". Когда нет дедлайнов - этот маневр распухает и мешает ходить. Ваш Капитан Очевидность.

Расскажу, как с этим управляюсь я (и знаю, что похоже у многих людей, у кого есть серьезные болезни). У меня всю дорогу было тяжелое хроническое заболевание, и с самого рождения оно тратило много моих сил. Да и много других всяких было проблем за 40 лет - всякие эмиграции, дети, работы, разводы, раки и проч. Благодаря этому опыту есть фоновое знание о том, что никогда не будет достаточно хорошо: никогда не будет у меня вдоволь сил, одновременно ясная голова, одновременно я буду сытая, здоровая, выспавшаяся и ничего меня в этот момент не будет беспокоить. Просто по опыту уже знаю, что это невозможно, поэтому таких фантазий в принципе не строю "а вот оно всё кааак совпадет, уж тогда-то я!!!". Это помогает с делами - они не планируются на какой-то кусок времени "когда будет всё нормально", а вставляются в первые попавшиеся куски времени и сил "о, вроде сейчас чуть получше чем было, вперёд!".

Ещё раз: есть довольно много часов в сутках, когда я не могу почти ничего делать - плохо себя чувствую, устала, или ещё что-то - и есть небольшие просветы между ними. Их существенно меньше чем 50%, я бы даже сказала что ближе к 20-25% общего времени бодрствования. В такие просветы вставляются все дела. Соответственно, когда просветы наступают, у меня нет выбора - делать или не делать. Я просто знаю, что этот кусочек скоро кончится, надо успеть им воспользоваться - и это знание очень сильно помогает не прокрастинировать и не искать идеальный момент или настрой. Быстро встаю и делаю что-то на неполной тяге, пока кусочек сил не исчез. Поэтому даже в те дни, когда всё плохо, когда болею серьёзно - минимум 5-6 пунктов из to do list сделано.

Здесь ещё один важный момент. Переключение.

Любое занятие - это способ отвлекаться от сверхценного фокусирования на своих плохих состояниях. И психических тоже. Отвлекаться важно - мозг должен отдыхать и быть в другой деятельности. Не знаю, как вы, а я периодами бываю склонна к очень тщательному анализу телесных и душевных сигналов, и если даю себе волю... Поэтому я себе волю не даю 😁 опять отцовский способ процессинга. Очень хорошо себя в этом месте знаю, и знаю, что любые дела помогают сменить доминанту мозга. Если я чем-то занята, то в этот момент не тревожусь, не прислушиваюсь к телу и т.д. Да, тут тоже важен баланс, чтобы не проморгать важные сигналы. Я свой нашла. Думаю, что каждый этот баланс сможет найти самостоятельно.

Резюме:

Даже маленькая скво может съесть медведя, если будет всё время откусывать 😁