TGViewer
Dr. Ekaterina Sigitova Dr. Ekaterina Sigitova @psygitova · 4.7K subscribers
Post #13 9.44K
Вопрос: Катя, как вы столько всего делаете, когда у вас столько всего тяжёлого в жизни происходит? Как вас хватает? Как расставлять приоритеты? Научите.

Давно обещанное, экзистенциальное. Текст длинный, будет разбит на несколько публикаций.

* * *

Если честно, меня пугает, с какой скоростью мой личный опыт становится актуален другим. Это должно было пригодиться лишь мне, и может быть, ещё максимум паре сотен человек. Ситуация изнурительного сражения с собственным телом, или с психикой, или с жёсткими внешними обстоятельствами, или со всем сразу - не должна встречаться чаще чем у, условно, 1% людей. И вот, их уже давно больше, чем 1%. Обнимаю тех, кто. Если вам вдруг это всё актуально - берите и пользуйтесь, возможно, это сэкономит ваши силы и даже успокоит. Надеюсь, как можно скорее эти идеи перестанут быть нужны.

* * *

Итак, как жить дальше, если ресурсы ограничены, просвета в ближайшее время не предвидится, но надо продолжать, и желательно не на честном слове и не на одном крыле, а даже и с удовольствием?

Неужели так можно? Можно. Смотрите, как с этим обхожусь я. У меня всего три основных принципа:

- жёсткий менеджмент скудных ресурсов,
- честность перед собой и другими,
- не кормить внутреннюю бедняжку.

Сегодня про принцип 1.

А. Приоритеты.

Сортирую все проблемы на две группы:

Корзинка 1. Остро насущные вопросы для меня и моих подопечных (еда, сон, психическое состояние, материальное обеспечение, возникающие локальные кризисы и потребности).

Корзинка 2 . Всё остальное (судьбы мира, сценарии будущего, которое наступит через N времени, проблемы людей, никак не связанных со мной, чувство вины и стыда за то, чего я не делала, другие высокие материи).

Приоритет в кризисные времена имеет корзинка 1. Всё, что мешает мне решать вопросы из неё - физически или эмоционально, выбивает из колеи, ухудшает состояние, тратит мой ресурс зря - падает в корзинку 2. Чем более сложный период - тем больше будет всего в корзинке 2, и не удостоится моего внимания вообще, это нормально.

Если у меня пожар в корзинке 1 - скажем, дети нуждаются во внимании или что-то такое, а я в это время сижу в корзинке 2 и занимаюсь моральным онанизмом на тему судеб мира - большой вопрос, с чего это я, почему выбираю направлять свою энергию туда, и не надо ли себе напомнить про приоритеты.

Кто-то спросит, но как же человеческие ценности и гуманизм?

Такие вопросы часто означают "неправильно призывать к приоритизации шкурного и личного, когда вокруг то и это".

Ответ: я могу себе позволить гуманизм в любое время, если не испытываю в этот момент сильной боли или экстремального дефицита ресурсов, и если этого не испытывают люди, за которых я отвечаю. Такое бывает, но нечасто. Соответственно, в остальное время я сначала занимаюсь более близкой мне болью и дефицитами, т.к. гуманизм не может быть направлен против себя. Какой тогда это гуманизм - это мазохизм. Да, есть грань - где это мазохизм, а где ещё гуманизм. Моя личная задача в течение всей жизни - эту грань нащупать и не смещать слишком сильно ни в какую сторону. Я не то чтобы хорошо справляюсь, у меня она всё время в сторону мазохизма лезет. Короче говоря, истина в том, что у всех своя боль и свои дефициты, и 99% людей должны заниматься собой в первую очередь. Да, в том числе, те, кто задаёт такие вопросы, и те, к кому они обращены. Кстати, по опыту могу сказать, что авторы таких вопросов к другим - часто это делают быстрее сомневающихся мазохистов.

В связи с этим сортировку проблем на корзинки 1 и 2 я повторяю как можно чаще, хоть каждый день, если нужно.

А вы?

Продолжение следует...

#сигитова_кризисный_менеджмент
  • 👍 291
  • ❤ 190
  • 🔥 73
  • 🥰 5
  • 👏 2
  • 😱 1
More from @psygitova
  1. May 22, 2024Добрый день всем друзьям Кати. Я-ее мама, теперь этот номер мой. Спасибо всем, кто помнит…
  2. May 23, 2023Болею, котятки. В соцсетях не удается бывать. Как будет лучше - дам знать. Вот вам пока ми…
  3. May 8, 2023Пока я раскачиваюсь со своим подкастом, меня быстренько завербовали в другой: "Что я делаю…
  4. May 6, 2023Каждый раз, когда натыкаюсь на свои "лысые" фотки, так хочу снова всё сбрить, что аж пальц…
  5. May 1, 2023Вот вам новый интересный контент: я супервизирую коучинговую сессию Михаила Саидова 😁 шок…
  6. Apr 30, 2023Ладно, раз Юля Рублёва опубликовала "Чё-коучинг" (нашёлся автор - Анатолий @Shaulsky_a), т…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →