🔸 تلهی «آدمخوبهی داستان بودن»
چند بار تا به حال به خاطر اینکه دیگران را ناامید نکنید، به درخواستهایی که دوست نداشتید گفتید: «باشه، حتماً»؟
وقتی مرزگذاری بلد نباشیم، در ظاهر آدم مهربان و فداکاری به نظر میرسیم، اما در واقعیت داریم خشمِ پنهان درون خودمان ذخیره میکنیم. ما «بله» میگوییم تا از اضطرابِ طرد شدن فرار کنیم.
تمرین کاربردی روزمره:
روش «مهلتِ فکر کردن» را اجرا کنید. هر زمان کسی از شما درخواستی کرد که بلافاصله تمایلی به انجامش نداشتید، به جای «بله» یا «نه» سریع، این جمله را بگویید:
«باید برنامهام رو چک کنم، تا چند ساعت دیگه/فردا بهت خبر میدم.»
این فاصله زمانی، به مغز شما فرصت میدهد از فضای هیجانی و ترس از دست دادن تایید دیگران خارج شود و منطقی تصمیم بگیرد.
🆔 @PsyForAlll
Post #854
396