Твой бывший гуру

Вот так коллективное бессознательное создает целую нарративную историю! Но не стоит понимать «что, почему, зачем», просто можно с интересом наблюдать

У меня есть целая подборка мемов про карася. Выкладывать или нет? Ставьте ваши реакции.

Слияние в созависмости может доставлять столько удовольствия! Но и боль при разрыве, даже если он временный

«Я боюсь падать» - сказал я тренеру.
На что был ответ «не важно сколько раз ты упал, важно сколько ты вставал» ауф

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с возможностью падения, будь то в физическом, эмоциональном или профессиональном плане, наш разум начинает сопротивляться. Он боится неудач, страха и неизвестности. Это естественная реакция, но она может ограничивать нас и мешать развитию.

Но если честно, падать оказалось очень сложно 😥
И сложность в том, что разум хочет все контролировать. Хочет предсказуемый результат, а падение для него, нечто новое.

Конкуренция как часть жизни.

Есть предпосылки конкуренции - хронический дефицит ресурсов. Будь то нефть, металлы, время или любовь. Конкуренция и адаптация это залог эволюции и развития.

Теория социального сравнения (Леон Фестингер). Согласно ей, люди имеют внутреннюю потребность оценивать свои способности и мнения, сравнивая себя с другими. Конкуренция в этом контексте выступает как естественный механизм самооценки и самосовершенствования. Однако чрезмерное сравнение может вести к стрессу и снижению самооценки. 
Теория самоопределения (Деси и Райан). Эта теория рассматривает конкуренцию через призму внутренней и внешней мотивации. Конкуренция может быть позитивной, если она удовлетворяет базовые психологические потребности в компетентности и автономии. Однако, если конкуренция воспринимается как внешнее давление, она может подрывать внутреннюю мотивацию. 
Гуманистическая психология (Абрахам Маслоу). Гуманистический подход рассматривает конкуренцию в контексте самоактуализации. Здоровая конкуренция может способствовать личностному росту и реализации потенциала. Однако чрезмерный акцент на конкуренции может препятствовать удовлетворению более базовых потребностей, таких как безопасность и принадлежность

Какая бы ни была конкуренция, важно понимать, что соперничество в крайней форме приводит к разрушению.
А с чем вы конкурируете? Какое соперничество случается у вас?

Почему психотерапия стоит так дорого? И вообще, сколько она должна стоить? Этот вопрос вызывает много напряжения у молодых специалистов и может даже порождать агрессию у клиентов.

В первую очередь, я считаю, что стоимость психотерапии должна соизмеряться с уровнем дохода человека. Если человек зарабатывает миллионы, то цена в 10 тысяч может восприниматься как незначительная. Однако, если клиент обращается к специалисту, чей гонорар соответствует месячной зарплате, это может создать финансовое бремя и стать препятствием для получения необходимой помощи. Также стоит отметить однозначное негативное отношение к терапии в кредит, что может усугубить финансовые проблемы клиента.

Стоимость терапии формируется на основе множества факторов, включая вложения терапевта в свое профессиональное развитие: работа с супервизором, личная терапия, групповая терапия, обучение и аренда кабинета. Все эти аспекты требуют значительных финансовых и временных затрат. Например, супервизия помогает терапевту развивать свои навыки и получать обратную связь, что в конечном итоге улучшает качество оказываемой помощи.

Кроме того, стоимость психотерапии зависит от емкости терапевта, то есть от его способности сохранять нейтральность и не стремиться решать проблемы клиента за него. Это важный аспект, поскольку эффективная терапия требует от специалиста умения поддерживать клиента в его собственных процессах, не навязывая свои решения или мнения.

Также стоит учитывать, что психотерапия — это не просто разговор, а сложный и глубокий процесс, который может потребовать много времени и усилий как от клиента, так и от терапевта. Эмоциональная работа, проводимая в ходе сеансов, может быть интенсивной и требовать высокой степени вовлеченности от специалиста. Даже если это молчание 😶

Да, это все еще не спортивный блог. А блог психиатра и психотерапевта , специалиста по РАС, детской, взрослой и семейной психотерапии.
Поэтому вот вам немного текста.

Зависимость (аддиктивность) — это не просто «плохое поведение», а сложное свойство личности, которое связано с глубинными механизмами нашего поведения и мотивации. Эволюционно мы настроены на получение удовольствия от базовых инстинктов, таких как еда и размножение, что связано с выделением дофамина — нейромедиатора, который играет ключевую роль в системе вознаграждения нашего мозга.

В прошлом, когда наши предки сталкивались с ограниченными ресурсами, получение пищи или создание потомства было связано с выживанием. Эти действия вызывали сильное чувство удовлетворения и радости, что способствовало их повторению. Однако в современном мире количество способов получить удовольствие значительно увеличилось. Мы имеем доступ к разнообразным источникам удовольствия, от еды и алкоголя до социальных сетей и азартных игр.

Этот изобилие может привести к сбоям в наших базовых установках. Когда удовольствия становятся легкодоступными, наша мозговая система вознаграждения может начать функционировать неправильно. Мы начинаем искать более интенсивные и частые стимулы, что может привести к зависимости. Вместо того чтобы удовлетворять естественные потребности, мы можем оказаться в ловушке чрезмерного потребления, что в свою очередь влияет на нашу способность получать удовольствие от простых вещей.

Таким образом, зависимость — это не просто результат плохого выбора или недостатка силы воли. Это сложный процесс, который затрагивает биологические, психологические и социальные аспекты нашей жизни. Понимание зависимости как свойства личности, а не как простого поведения, может помочь в разработке более эффективных методов лечения и поддержки тех, кто сталкивается с аддиктивными паттернами.

Я поэтому и бегаю, что бы получать удовольствие от небеганья 😬

Агрессивность это то что вам поможет в ассертивности. При ясном уме, конечно же!

Друзья и подписчики, эфир с доктором Кариной обязательно будет, но не сегодня. 😭
Но мы обязательно вернемся! Соскучился по живому общению с вами! До скорых встреч

Отношения с тренером или психотерапевтом могут быть терапевтическими сами по себе, и это связано с несколькими ключевыми аспектами. Положительный эффект часто возникает не столько от конкретных советов или рекомендаций, сколько от самого процесса взаимодействия.

Во-первых, создание безопасного пространства. Профессионал создает атмосферу доверия, где клиент может открыто делиться своими переживаниями и эмоциями. Это позволяет человеку чувствовать себя услышанным и понятым, что само по себе является мощным источником поддержки и исцеления.

Во-вторых, эмоциональная связь. Отношения с тренером или психотерапевтом могут стать важным источником эмоциональной поддержки. Эта связь позволяет клиенту исследовать свои чувства и мысли, а также развивать навыки саморегуляции и самопонимания.

В-третьих, модель здоровых отношений. Взаимодействие с специалистом может служить моделью того, как строить здоровые отношения. Клиент учится устанавливать границы, выражать свои чувства и потребности, а также принимать поддержку.

Кроме того, рефлексия и осознание. Процесс обсуждения собственных переживаний помогает клиенту лучше понять себя и свои паттерны поведения. Это осознание может привести к значительным изменениям в восприятии себя и своей жизни.

Вот несколько моментов которые могут сделать ваш личностный рост более комфортным.

Повторюсь! Внимание внимание ‼️
Жду вас на эфире в эту пятницу!

https://t.me/psyfeddoc?livestream