📌 Привет! В октябре у нас стартует тренинг навыков для управления тревогой по протоколу Мелиссы Робишо и Мишеля Дюга (преимущественно для людей с ГТР).

Удивительно, но люди могут жить с симптомами тревожных расстройств годами прежде чем обратятся за помощью. При ГТР медианная задержка составляет примерно 9 лет. Это много, нам такое не нравится. Давайте это менять и помогать себе уже сейчас.

🔶Ближайшая группа: 2 октября - 27 ноября, по пятницам с 19:00 до 21:00
🔶Длительность: 9 недель
🔶Место: онлайн (Zoom и чат в телеграм)

Подробности 🔜 тут

Что мы будем делать?

🔵учиться выдерживать неопределенность;
🔵отслеживать тревогу и влиять на её уровень;
🔵разделяться с тревожными мыслями;
🔵переходить от руминаций к желаемым действиям;
🔵отпускать контроль, когда это необходимо;
🔵поддерживать друг друга и делиться личным опытом;

Ведущие:

🔶  Добрицкая Мария  — психолог, ACT-терапевт,
Схема-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки

🔶 Слободская Мария — психолог, КПТ/ACT-терапевт,
член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки

🔜  Бесплатная предварительная встреча

🔜 Задай свой вопрос ведущим: Маше или Маше  

Будем рады вашим репостам и рекомендациям!