ПСИХОЛОГ | Марон Виктория

Самое классное на всех конференциях - это нетворкинг!

Мне кажется, что за эти три дня я общалась более, чем со 100 людьми

❗️Завтра в 12.30 состоится интервизия для психологов.
По плану: разбор кейса + обсуждение актуальных вопросов в области КПТ и схема-терапии.

Ещё можно успеть заявить кейс. По всем вопросам и записи в лс @vikamaron

Стоимость: 90 BYN. Продолжительность: до 2,5 часов.

Тезисы с моего выступления

🟢 Виктория Марон
«Групповой формат когнитивно-поведенческой терапии как контекст актуализации и модификации личностных паттернов у клиентов с расстройствами личности»

✅ Групповое взаимодействие создаёт условия для наблюдения привычных межличностных паттернов. Отношения с ведущим и участниками позволяют исследовать ожидания, защитное поведение и его последствия.

✅ Эффективность групповой КПТ при тревоге и депрессии не доказывает эффективность любого группового протокола при расстройствах личности. Значение имеют организация программы и индивидуальная поддержка.

✅ Отбор участников учитывает цели, функционирование и необходимую помощь. Ясные договорённости создают предсказуемую рамку, в которой возникающие трудности становятся материалом совместного исследования.

✅ Межличностный цикл описывается через ситуацию, её значение, эмоции, защитное поведение и последствия. Проверяются повторяемость, функция поведения и вклад группового контекста.

✅ Интервенция сочетает валидацию переживания, проверку фактов и согласование нового ответа. Возможные ошибки ведущего учитываются; отдельный эпизод не служит основанием для диагностики.

✅ Поведенческий эксперимент проверяет конкретный прогноз через новое действие и наблюдение реакций. Изменение паттерна оценивается по повторению более гибкого поведения и переносу в другие отношения.

«Наша работа постоянно расстраивает нас, потому что мы всегда не уверенны, постоянно встречаемся с сопротивлением тех, кто кому хотим помочь, успех никогда не бывает полным, а неудачи отчетливы до навязчивости»

Дорогие психологи, приглашаю вас на ближайшие занятие по отработке навыков:

1️⃣2 октября в 13.00 можно присоединиться на занятие в рамках курса «Преднамеренная практика в когнитивно-поведенческой терапии». Тема: «Работа с когнициями».

Разберем:
✔️ характеристики автоматических мыслей
✔️ признаки негативных автоматических мыслей
✔️ алгоритм выявления НАМ
✔️ как выбирать нужные «горячие» АМ для дальнейшей работы
✔️ полезные сократические вопросы для выявления НАМ
✔️ как отличать мысли от интерпретаций
✔️ типичные трудности в распознавании НАМ
✔️ отработаем навык

Стоимость: 100 BYN
Длительность: 2 часа.

2️⃣5 октября в 13.00 можно присоединиться на занятие в рамках курса «Осознанная практика в схема-терапии». Тема: «Связь между неудовлетворёнными потребностями, схемами и существующими проблемами».

Этот навык - ключ к тому, чтобы:
✔️ понимать, откуда “растут” глубинные паттерны клиента;
✔️ помогать ему увидеть, как прошлый опыт влияет на сегодняшние трудности;
✔️ создавать осознанность и почву для настоящих изменений.

На практике вы научитесь:
🔹 валидировать важные детские потребности, которые когда-то не были удовлетворены;
🔹 находить связь между этими потребностями и схемами;
🔹 показывать клиенту, как схемы влияют на его нынешние эмоции, отношения и решения.

По итогу вы получите мощный инструмент для работы с корневыми причинами проблем, а не только с их проявлениями. Это делает терапию глубже и результативнее.

Стоимость: 100 BYN
Длительность: 2 часа.

3️⃣15 октября в 12.30 состоится интервизия для психологов в методах КПТ и 3-й волны КПТ. Места на кейс свободны.

Стоимость: 90 BYN
Длительность: 2-2,5 часа.

4️⃣Для тех, кто хочет сразу освоить основы психологического консультирования в КПТ и сделать качественный контент для привлечения клиентов, того приглашаю на индивидуальное наставничество.

Стоимость: 3300 BYN
Длительность: 6 занятий по 2,5-3 часа + съемка для вашего блога, а также полное сопровождение с первой сессии с клиентом до всей терапии.

Оплата доступна через сайт. Сайт в закрепе.
По всем вопросам и записи пишите в лс @vikamaron.

Клиентам недостаточно говорить об их трудностях на терапевтических сессиях. Им нужно сосредоточиться на способах решения своих проблем на сессии, а затем попытаться реализовать решения между сессиями.

❗️Первая задача психотерапевта - добиваться того, чтобы клиент сосредоточился на важной проблеме и описал ее вместе со связанными с ней дисфункциональными когнициями.

❗️Вторая задача - помочь клиентам настроиться на решение проблем, чтобы они могли активно сотрудничать со своим исихотерапевтом, реагируя при необходимости на препятствующие им когниции, и разработать решение проблемы.

Почему низкая самооценка так легко поддерживает сама себя?

В когнитивно-поведенческой терапии низкая самооценка - это не только мысль «я себе не нравлюсь». Часто она существует как самоподдерживающийся цикл.

В основе могут лежать глубинные убеждения о себе:
«Я неудачник» «Я недостаточно хорош(а)» «Я непривлекателен(на)»

Проблема в том, что со временем человек начинает воспринимать такие убеждения не как предположения о себе, а практически как факты. И вокруг них постепенно формируется целая система.

Например, из убеждения «я недостаточно хорош(а)» может появиться правило:
«Чтобы меня ценили, я должен всё делать идеально».
Дальше достаточно ситуации, в которой невозможно соответствовать этому правилу на 100%, чтобы возникли негативные прогнозы:
«Я всё испорчу» «У меня не получится» «Все увидят, что я не справляюсь».

Это усиливает тревогу и влияет на поведение: человек может избегать сложных задач, откладывать, чрезмерно готовиться, постоянно перепроверять себя или искать подтверждения у других.
А если что-то действительно не получается - включается самокритика:
«Ну вот, я так и знал(а)» «Я опять всё сделал(а) неправильно» «Со мной что-то не так».

И круг замыкается: произошедшее воспринимается как очередное доказательство исходного убеждения «я недостаточно хорош(а)».

Получается цепочка:
глубинное убеждение → жёсткие правила → негативные прогнозы → защитное/избегающее поведение → самокритика → ещё большее укрепление негативного убеждения.

Поэтому в КПТ работа с самооценкой - это не попытка убедить человека: «Вы прекрасны, просто полюбите себя». Мы исследуем всю систему: во что человек верит о себе, по каким правилам пытается жить, как интерпретирует происходящее и каким поведением невольно продолжает подтверждать старое представление о себе.
И постепенно учимся не просто «думать позитивнее», а проверять старые убеждения и формировать более реалистичное и гибкое отношение к себе.

Сегодня с супервизором говорили об аккредитации 🙈

и не в схема-терапии…
Мы думаем сразу посложнее
Короче, будем открывать кейсы для аккредитации

Хотя у меня не было особой мотивации, сегодня благодаря поддержке супервизора она появилась!

Конфликт закончился, а вы продолжаете его в голове?

«Надо было ответить вот так». «Как он вообще мог так со мной поступить?» «В следующий раз я ему всё выскажу».
И вот вы уже в десятый раз прокручиваете ситуацию, мысленно спорите, доказываете свою правоту или представляете, как человек наконец понимает, насколько был неправ.

Это может быть руминация о злости - повторяющееся мысленное возвращение к ситуации, которая вызвала гнев, обиду или ощущение несправедливости.

Интересно, что руминация часто ощущается как что-то полезное: будто мы пытаемся разобраться, подготовиться к следующему конфликту, восстановить справедливость или вернуть себе чувство контроля. Иногда после таких мыслей действительно ненадолго становится легче.

Но есть нюанс: событие уже закончилось, а эмоционально мы продолжаем в нём находиться. Поэтому злость может сохраняться гораздо дольше.

Как понять, что вы руминируете? Вы возвращаетесь к одним и тем же мыслям, но не приходите к новому решению. Мысленные диалоги повторяются, появляются новые варианты «что надо было сказать», а после размышлений проблема по сути остаётся той же.

В КПТ мы не учим человека «не злиться». Злость сама по себе важная эмоция.
Мы исследуем другой вопрос: что вы делаете со своей злостью после того, как она появилась?

Разбираем цепочку: триггер → мысли → злость → руминация → краткосрочный эффект → долгосрочные последствия.
А дальше учимся отличать реальное решение проблемы от бесконечного мысленного продолжения конфликта и искать способы реагирования, которые действительно помогают, а не оставляют человека спорить с кем-то ещё несколько часов - только уже у себя в голове.

Хочу купить курс по психоаналитической диагностике. Норм?

Перед сном слушаю лекции по психоанализу