Психологический Vogue

Привет!
Я совсем забросила этот канал и, честно говоря, пока не могу найти в себе силы и желание вернуться к нему 😢

Меня можно найти здесь, это канал про моего пса Нэша и нашу жизнь. Если среди вас есть владельцы собак, или вам просто интересно наблюдать за чьей-то жизнью - буду рада вас видеть t.me/eboborder💚 а помимо наблюдения за нашими будням, на канале можно купить игрушки для собак, которые я делаю сама 😊

А если вы соскучились по психологии или нужна помощь специалиста, от души рекомендую канал моей прекрасной коллеги, психолога, психоаналитика, травматерапевта и просто прекрасного человека Катерины Астаховой. Здесь много полезной информации, Катя регулярно проводит прямые эфиры, ей можно задать анонимный вопрос или записаться на консультацию. Катерина - чудесный специалист, если вы ищите по-настоящему квалифицированного и опытного психолога - вам сюда https://t.me/AstakhovaPSY

И ещё хочу напомнить о том, как важно прислушиваться к себе и закрывать не интересную книгу, не мучая себя только потому, что "надо". Никому ничего не надо, на самом деле. Заботьтесь о себе и любите себя ❤️

#НадеждаСкрибцова

▪️▪️▪️

Продолжаем марафон метафорических ассоциаций погружением в сказочный мир с колодой "Девочкины сказки"🧚‍♀️

Выберите цифру и напишите ее в комментариях, в ответ на сообщение мы пришлем 2 карты - образ и сказку

Обращаясь к выпавшему образу и сказке, задайте себе вопросы:
💓что вы чувствуете, читая строки сказки?
💓кто вы в этой сказке?
💓как сказка и образ отражают вашу ситуацию?
💓что в них про вас, а что точно не про вас?
💓какой ресурс, возможности, силу вы видите в этой истории?
💓попробуйте продолжить сказку, каков будет финал?

Делитесь ответами в комментариях, а если есть вопрос по работе с картами - напишите нам ⏺

#МАК #практикум

"Великая" (Великобритания, 2003, реж. Эллен Кёрас)

«Женщины существуют для того, чтобы их любили, а не для того, чтобы их понимали» (Оскар Уайльд)

На выходные – кино о безграничных возможностях женского духа 💕

#МирШиреЭкранов #кинонавечер

В преддверии нового года Катерина Астахова подготовила для вас
🌲Специальную консультацию🌲

Всего за один час:
❄️ простроим маршрут на будущий год
❄️ определим и правильно сформулируем цели
❄️ определим мотивы и движущие ресурсы

После консультации вы сможете вступить в Новый год осознанно и провести его с пользой 🎪🎟🎟🎟

🎀🎀🎀
стоимость онлайн-сессии - 5000 руб.
стоимость очной сессии - 6000 руб.

💫Записаться на консультацию можно здесь

➡️Ближайшие окошки:
23 декабря - 12.00, 13.00, 19.00 - онлайн
24 декабря - 18.00, 20.00 - онлайн
26 декабря - 15.00, 16 .00 - онлайн
27 декабря - 10.00, 12.00 - очно, метро Тверская

Не упустите возможность начать Новый год своей жизни осознанно и провести его, двигаясь к заветной цели 🥂🍣

#КатеринаАстахова
#консультацияпсихолога #психолог #психология #НГ #новыйгод

🚗🚗Новый год уже близко: стоит ли успеть все в этом году?

Скоро настанет время, когда мы будем отмечать переход в новый год. Этот период часто сопровождается не только радостью от ожидания праздников, но и большой нагрузкой — желанием успеть сделать всё, что не успели осуществить в уходящем году. Но так ли важно это? Давайте разберемся вместе, подробности в карточках ⬆️

В уходящем году, возможно, не все получилось так, как вы планировали. Но это нормально! Жизнь — это не гонка, а удивительное путешествие. Успех не всегда измеряется выполнением всех намеченных задач. Главное — это ваше внутреннее состояние, стремление развиваться и быть счастливым. Позвольте себе насладиться волшебством предстоящих праздников, отпустите стрессы и встречайте новый год с открытым сердцем и умом ❤️

#ИринаСоколова
#психпросвет
#НГ #таймменеджмент #цели #психолог

Техники мышечной релаксации: путь к спокойствию и гармонии

Виталий Смолков недавно снялся в сюжете Издательского дома "Первое сентября", посвященном мышечной релаксации и ее влиянию на психоэмоциональное состояние.

🟢почему мышечная релаксация важна для здоровья
🟢техники релаксации для взрослых и детей, их применение в повседневной жизни и в образовательном процессе
🟢как справляться со стрессом и напряжением

✅Ролик смотрите по ссылке https://vk.com/video-125321449_456240069?access_key=db7896cac1cb5918bc

И обязательно напишите в комментариях, как вам техники и будете ли вы их использовать в повседневной жизни 🔥

#ВиталийСмолков
#психпросвет
#релаксация #саморегуляция #стресс

Психологи считают, что между мечтой и целью есть огромная разница

В отличие от мечты, цель конкретна и достижима. Но часто бывает такое, что мы ставим перед собой цели, но никак не можем их достичь 💰

Секрет правильной цели очень прост:
🟤 она должна быть конкретной: нужно точно сформулировать, чего вы хотите
🟤 цель должна быть достижимой, то есть реалистичной
🟤 цель должна быть измеримой: нельзя ставить цель «стать популярным», нужно придать этой Цели систему измерений, например, расширить свой блог до 50 000 подписчиков😸
🟤 цель должна быть значимой: для чего мы хотим этого достичь или это приобрести?
🟤должен быть предмет достижения цели: то, что станет для нашей психики маркером, что мы этим обладаем (ключи от автомобиля, обручальное кольцо, диплом об образовании и т.д.)

Однако кроме соблюдения всех шагов и грамотного формулирования цели, любая цель имеет цену... ‼️

Порой именно в этом пункте заключается сопротивление в достижении цели, и именно в этом вопросе мы с вами разберемся на
🌲СПЕЦИАЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ 2025🌲

🎀🎀🎀
стоимость онлайн-сессии - 5000 руб.
стоимость очной сессии - 6000 руб.

💫Записаться на консультацию можно здесь

Количество мест ограничено!
➡️ успейте осознанно вступить в Новый год и позаботиться о качестве своей жизни уже сегодня

#КатеринаАстахова
#консультацияпсихолога #психолог #психология #НГ #новыйгод

▪️▪️▪️

Сегодня предлагаю вам порассуждать на тему любви между мужчиной и женщиной с колодой метафорических ассоциативных карт "Дороги любви" 🩷

Тайна отношений мужчины и женщины - одна из самых удивительных и прекрасных. Идя рука об руку по Дорогам Любви, мужчина и женщина получают шанс открыть новые грани красоты, мудрости и счастья, дать начало новой жизни, обрести гармонию и вдохновение🩷

Перед тем, как выбрать карту, поразмышляйте о своих текущих отношениях. Что открывают вам Дороги Любви в нынешний период жизни? Вам открываются красота и радость или предлагается важный жизненный урок? Доброе слово и участие требуется не только в трудностях, но и в радостях, хотя бы для того, чтобы полнее принять их и научиться искренне за них благодарить.

Перед выбором цифры, задайте себе вопрос:
💓О чем мне нужно поразмышлять, чтобы укрепить наши отношения?

Выберите цифру и напишите ее в комментариях, в ответ на сообщение мы пришлем 2 карты, которые помогут в размышлениях о вашей Дороге Любви ❤️

Делитесь ответами в комментариях, а если есть вопрос по работе с картами - напишите нам ⏺

#МАК #практикум

"Трудности перевода" (США, 2003, реж. София Каппола)

«Я не могу есть, я не могу пить; удовольствия юности и любви убегают: когда-то было хорошее время, но теперь оно прошло, и жизнь уже не жизнь» Платон

На выходные – кино о надежде на понимание… и немного любви 🩷

#МирШиреЭкранов #кинонавечер

В преддверии нового года Катерина Астахова подготовила для вас
🌲Специальную консультацию🌲

Всего за один час:
❄️ простроим маршрут на будущий год
❄️ определим и правильно сформулируем цели
❄️ определим мотивы и движущие ресурсы

После консультации вы сможете вступить в Новый год осознанно и провести его с пользой 🎪🎟🎟🎟

🎀🎀🎀
стоимость онлайн-сессии - 5000 руб.
стоимость очной сессии - 6000 руб.

💫Записаться на консультацию можно здесь

Количество мест ограничено!
Не упустите возможность начать Новый год своей жизни осознанно и провести его, двигаясь к заветной цели 🥂🍣

#КатеринаАстахова
#консультацияпсихолога #психолог #психология #НГ #новыйгод

Можно ли научиться доверять? 💜

#КатеринаАстахова
#психпросвет
#травма #психологическаятравма #отношения #доверие

Поколенческий калейдоскоп: как миллениалы, зумеры и бумеры формируют наш мир

Разница между поколениями становится все более заметной. Каждый из нас видит и чувствует, как меняются ценности, приоритеты и подходы к жизни у людей, принадлежащих к разным поколениям. Понимание этих различий может помочь нам лучше понять себя и окружающих, наладить коммуникацию и построить гармоничные отношения.

🔴Бумеры (поколение «baby boomers», родившиеся между 1946 и 1964 годами).
Поколение, следующее за Второй мировой войной, когда произошло резкое увеличение рождаемости. Бумеры выросли в эпоху экономической стабильности и делали акцент на трудовые достижения и традиционные ценности. Они достаточно консервативны, ориентированы на карьеру и имеют высокие ожидания от жизни.

🔴Миллениалы (или поколение Y, родившиеся примерно с 1981 по 1996 годы).
Первое поколение, которое выросло с доступом к цифровым технологиям. Они более открыты к изменениям, часто переосмысляют традиционные нормы и ценности. Миллениалы ценят опыт выше материальных благ, стремятся к реализации себя в различных сферах и активно используют социальные сети для общения и самовыражения.

🔴Зумеры (или поколение Z, родившиеся примерно с 1997 по 2012 годы).
Современные подростки и молодые люди, для которых технологии стали неотъемлемой частью жизни с самого раннего возраста. Они активно используют интернет для получения информации и общения, часто демонстрируют озабоченность по поводу глобальных проблем, таких как изменения климата и социальная справедливость. Зумеры также стремятся к разнообразию и инклюзии, и в их жизни важна самопрезентация и визуальная эстетика.

〰️ Теория поколений Штрауса-Хоу предлагает интересный способ взглянуть на то, как исторические, культурные и социальные факторы влияют на поведение, ценности и восприятие мира у разных групп людей. Каждый период времени формирует определенные взгляды и привычки, которые остаются с людьми на протяжении всей жизни. Согласно этой теории, каждое поколение сталкивается с уникальными вызовами, что приводит к формированию отличительных черт и предпочтений. Понимание этих различий не только помогает нам лучше понять окружающих, но и способствует эффективному взаимодействию, особенно в рабочей среде.

❓Как преодолеть различия❓

1⃣Открытость к диалогу: уважение и открытость к мнению других важны при обсуждении вопросов, касающихся разных поколений. Слушая друг друга, мы можем сократить недопонимание и наладить сотрудничество.

2⃣ Общие ценности: попробуйте найти общие интересы и цели. Независимо от поколения, большинство людей стремится к счастью, гармонии и развитию.

3⃣ Обучение и развитие: важно постоянно учиться, адаптироваться к новым условиям и учитывать опыт предыдущих поколений. Обратите внимание на уникальные навыки и знания каждого поколения.

4⃣Инклюзивность: создание инклюзивной среды, где все поколения могут успешно взаимодействовать, приносит пользу как личностному, так и профессиональному развитию.

Разница между поколениями — это не преграда, а возможность для роста и обмена опытом. Вместе мы можем создать более гармоничное и продуктивное общество, где каждый голос будет услышан, а каждая точка зрения — ценна ❤️

#ИринаСоколова
#психпросвет
#бумеры #зумеры #миллениалы #поколения #общение #отношения #психология

Созависимые отношения 💔

Узнали себя или партнера? Приходите на консультацию к психологу

#ВиталийСмолков
#психпросвет
#созависимыеотношения #созависимость #отношения #психология

"На обочине" (США, 2004, реж. Александр Пэйн)

«Я обнаружил, что для психотерапии имеют особое значение четыре данности: неизбежность смерти каждого из нас и тех, кого мы любим; свобода сделать нашу жизнь такой, какой мы хотим; наше экзистенциальное одиночество; и, наконец, отсутствие какого-либо безусловного и самоочевидного смысла жизни.» (Ирвин Ялом)

На выходные – легкая неспешная драма о кризисе середины жизни с привкусом вина🍷

#МирШиреЭкранов #кинонавечер

🅰️🅰️🅰️

💛 Продолжаем марафон метафорических ассоциаций, который задаст ресурсное направление на предстоящую неделю!

Выберите цифру и напишите ее в комментариях, в ответ на сообщение мы пришлем карту

Посмотрите внимательно на полученную карту и ответьте себе на вопросы:

1️⃣что изображено на карте?
2️⃣какие чувства вызывает у меня это изображение?
3️⃣что я чувствую в теле, смотря на карту?
4️⃣ какое настроение транслирует это изображение?
5️⃣ какие ассоциации у меня вызывает?
6️⃣какой ресурс скрыт в этом изображении?

Делитесь ответами в комментариях, а если есть вопрос по работе с картами - напишите нам ⏺

#МАК #практикум