Почему рассчитывать на силу воли при борьбе с зависимостью наивно? Потому что человек пытается бороться не с алкоголем, веществами, шопоголизмом, игроманией или больной привязанностью, а с радостью, безопасностью, ощущением жизни, которые ассоциируются у него с этим. Но если знать, где данные связи находятся и как их разрушить, то человеку становится эта привычка просто ненужна и неинтересна. Без силы воли и мучений.
Почему мы выбираем «не тех»? И можно ли «вылечить» привязанность и начать получать удовольствие от здоровых отношений? Поговорили об этом в новом ролике.
Удивительно, но иногда ограничивающие убеждения или «закодированные мысли» могут звучать вполне позитивно.
Вроде:
«Мой муж – моя главная (или единственная) опора!»
«Будь всегда победителем🏆»
«Я хороший мальчик/девочка, все от меня в восторге».
И что получается?
Девушка с первой закодированной мыслью скорее всего будет сильно ревновать мужа и жить в постоянной тревоге. Ведь потерять единственную опору – очень страшно! Такие отношения часто превращаются в настоящий ад.
Вторая мысль тоже обрекает на страдания и вечную гонку. Чаще всего бесполезную. Потому что не везде и не всегда будет получаться выигрывать. А где-то это даже того не стоит. Например, если в супермаркете кто-то прямо перед вами забрал последний круассан, вступать с ним в драку – немного перебор, не так ли? Но только не для обладателя установки «Будь везде победителем!»
Ну а хорошие девочки/мальчики — главные жертвы манипуляторов. Они готовы делать все бесплатно и по первой просьбе. Забывают о своём комфорте лишь бы никого не расстраивать.
И только когда «сбрасываешь» такие настройки, начинаешь чувствовать себя и свободным, и эффективным, и по-настоящему нужным.
У психологов есть категория клиентов, у которых якобы нет никаких особенных проблем и психологических травм, но есть необъяснимые телесные симптомы или приступы паники. И к психологу они идут уже или от отчаяния, или потому что заставили. Жена, муж, дети, медики. Можно ли помочь таким людям? Можно. Об этом и поговорили в сегодняшнем ролике.
Мой любимый муж, я знаю, что твоя жизнь с появлением меня изменилась на 180 градусов. Когда я загадывала тебя и писала список 5 лет назад, ты должен был быть именно таким. Звать Алексей Старше меня на 8-10 лет Поддерживать хорошие отношения с первой семьей Любить путешествовать Разделять мои интересы( сапы, театры, мастер классы) Дружеские отношения с моими детьми Быть сдержанным, спокойным, веселым
Если хотите быть счастливыми, нужно приложить к этому усилия 🙏🏻
Помню, как Максим мне сказал: - нужно вернуть мужчину в род. ✅ я нашла родственников по линии папы и стала Александровна. ✅ научится слышать свое тело ✅ быть не идеальной, но живой и счастливой. Оказывается можно лечь спать и не вымыть посуду 🤣 ✅ не быть жертвой отношений, а принимать за опыт, оставлять плохие отношения и идти дальше. Можно ошибаться, нельзя быть несчастливой ✅ позволить себе быть слабой и заботится о себе ✅ уделять время себе, а не только семье
Ребят! Так много поздравлений в личку, всех сокрушает вопрос : - Как может женщина с 5 детьми выйти замуж и быть счастливой ?
Все кто давно меня знают, это был долгий путь в первую очередь к себе . Придя к психологу( Максим Коваленко) в 2020 году , я сказала ему : - я не знаю кто Я?! Я знаю, какая я мать, какая дочь, подруга, родственница, доктор, а себя я не знаю. Я делала все потому что, так надо. Так учили, так положено. Получить образование, выйти замуж, родить детей, работать, много работать, так как нужно купить то, сё.
Недавно случайно узнал, что девушка, которая была у меня только один раз, сразу после сессии решила выйти из ужасных, абьюзивных отношений. Много лет она терпела унижения, но боялась уйти. Сейчас у нее уже все хорошо.
Может дело и не в терапии, может решение просто созрело и совпало с сессией. Но я всегда с радостью узнаю о том, что хотя бы рядом постоял с такими огромными изменениями к лучшему.
И вот мне интересно: сколько ещё подобных историй, о которых я даже не знаю?🤔
Пишите своим психологам, они как и родители радуются вашим успехам... Но в приоритете родители, лучше сначала позвоните им, а потом психологу😄
Оказывается, чтобы снизить уровень стресса на 68% и успокоить нервную систему, нужно всего 6 минут.
Исследования Сассекского университета показывают, что чтение обычных бумажных книг справляется с напряжением эффективнее, чем прослушивание музыки или прогулка.
Кажется, все дело тут в движениях глаз: в терапии EMDR мы используем похожий механизм, чтобы с помощью билатеральной стимуляции помочь мозгу переработать травматичный материал. Чтение БУМАЖНОЙ (никакого синего свечения экрана перед сном!) книги запускает схожий естественный процесс саморегуляции.
Отправьте видео тому, кому будет полезно это услышать, и пишите в комментариях: какая книга сейчас лежит на вашей тумбочке?
Дорогой дневник! Сегодня я проснулся запертым в теле 41-летнего мужика... да шикарном, но все же...
Как я это понял?
Ну, во-первых, борода. Во-вторых, борода с сединой. В-третьих, какие-то взрослые дети пели мне «Хеппи берздей, папа» и подарили подарки купленные на СВОИ деньги. В-четвертых, невероятно красивая женщина, представившаяся по телефону моей женой, сказала, что возвращается с йоги и может купить что-нибудь особенное на завтрак. Например, красную рыбу... Значит, мы уже нормально зарабатываем в отличие от времени знакомства — 18 (!) лет назад. С другой стороны, уже достаточно взрослые, чтобы пить шампанское и заедать икрой, просто потому что «чёт неохота». Да и не пью я уже 10 лет. В-пятых, позвонили родители и сказали, что у них ЧП. Самому младшенькому сыну исполнилось 41. В-шестых, я делал утреннюю зарядку три часа потому что постоянно отвечал на звонки и сообщения. Обычно столько друзей и знакомых именно у сорокаоднолетних мужиков.
Ещё изменения: - в 20+ постоянно болел или желудок, или спина, настроение болталось туда-сюда. Сейчас только мышцы ноют из-за тренировок и бок из-за пропущенного на боксе удара. Настроение - комфортное. - теперь у меня любимое дело (в котором постоянно развиваюсь), семья и джинсы с шортами, которым храню верность (классический признак мужичка за 40). Потрясающие клиенты и коллеги. Классные друзья.
Но при этом все так же играю на гитаре и верю, что однажды смогу запеть, как Курт Кобейн. Мечтаю. Ищу новое. Хочу все знать.
Все. Спасибо, мне пора идти жить эту роскошную жизнь.
П. С. погода с дождиком и ветром добавляет блюзовую ноту... Поэтому пить кофе и смотреть из окна особенно уютно. Благодарность. И мир.
ППС: эти умные весы действительно не такие глупые, если показывают биологический возраст меньше на 10 лет. Иначе точно были бы уже на мусорке.
История о том, как лженаука конца 19 века подтвердилась современными исследованиями.
Читаю сейчас Драйзера «Сестру Керри» и натыкаюсь на такой текст:
«Экспериментальным путем доказано, что длительная подавленность порождает в крови особые яды – катастаты, тогда как благодетельные чувства радости и удовольствия способствуют выделению полезных химических веществ – анастатов. Яды, возникающие от самобичевания, вредят организму и часто вызывают заметное физическое разрушение.»
Конечно, никаких катастатов и анастатов не существует. Тут Теодор Драйзер воспринял слишком серьезно квазинаучные эксперименты изобретателя, психолога-любителя Элмера Гейтса. Тот, например, утверждал, что ему удалось собрать конденсат дыхания людей, испытывающих гнев, ввести его в кровь морской свинки и тем самым убить несчастное животное. Прям как лошадь каплей никотина. Вводил ли Гейтс конденсат дыхания счастливых людей и воскрешало ли это свинку обратно — неизвестно.
Однако, как мы теперь знаем, стресс действительно старит и изнашивает организм, а приятные эмоции — даже раны заживляют быстрее.
Условно катастатами, «ядами стресса», можно назвать кортизол и адреналин, которые в переизбытке снижают иммунный ответ, разрушают нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и даже опорно-двигательную системы. А полезными веществами, анастатами, признаются эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Они, наоборот, восстанавливают все системы организма и позволяют человеку чувствовать себя более здоровым и счастливым.
Знали ли мы это? Да! Полезно ли об этом себе напоминать? Ну, тут уж вы сами решайте.
"Я столько для него сделала, а он оказывается меня даже не любил". Вечная и грустная история. А все из-за незнания психологии. Об этом и поговорили в новом ролике.
Замечали, что как только надо сделать много дел, сразу непреодолимо хочется выпить 10ю чашку кофе, поспать, посмотреть ленту соцсетей...
И бабушкина фраза «Много хочешь, мало получишь» открывается с новой стороны.
Это обычная прокрастинация из-за перегруза. Мозг офигевает от напряжения и ищет понятное, простое действие, которое принесет дофамин.
Какой же выход? Упрощать!
Разделите все дела на понятные, маленькие задачи и делайте их по очереди, не отвлекаясь на то, сколько их всего и что там дальше.
Также поймите, а что вообще можно не делать. Ну вроде еще вчера было важно, а сегодня уже неактуально. «С детства мечтала стать балериной, но сейчас объективно мне эти занятия у станка больше не за чем».
Какие-то вещи можно и отложить. На неделю, месяц или год. И особо ничего не изменится. Только не маленькие полезные привычки, они как раз незаметно и не сразу, но дают большой результат в долгосрочной перспективе. Вроде 10 минутной суставной зарядки или пятиминутки с совой из дуолинго. Хотя если объективно это забивает вам голову и устраивает там хаос. Тоже отложите.
Смысл букв выше: не составляйте списков из 52 дел на день. Все равно вы сделаете от 0 до 1. И тем самым демотивируете себя.
Поставьте лучше 2 задачи и, если успеете, потом прибавите еще.
А если задачи ставит вам начальник? Принцип тот же. Только ему не говорите, но ваша биология и психология не изменится от величия его фигуры.
How can I read @psycholog_kmv without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Психолог, которого вы искали: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Психолог, которого вы искали have?
Психолог, которого вы искали (@psycholog_kmv) has 677 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Психолог, которого вы искали know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
