Центр психологии | Спб

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА ОКТЯБРЬ 🍂

В октябре продолжаем наши групповые встречи и создаём ещё больше пространства для работы с собой, поддержки и новых знакомств

✔️ 1 октября — групповая терапия на тему тревоги. 2 встреча
Продолжим исследовать тревогу, свои реакции и способы справляться с ней. В группе можно не только глубже разобраться в своём состоянии, но и почувствовать поддержку людей, которые сталкиваются с похожими переживаниями 🤍

✔️ 8 октября — групповая терапия на тему тревоги. 3 встреча
Продолжаем совместную терапевтическую работу с тревогой, постепенно исследуя её глубже и формируя новые способы взаимодействия со своими переживаниями

✅ 10 октября в 12:30 — женская встреча и презентация сообщества «Можно быть любой»
Встречаемся в тёплой женской атмосфере, знакомимся, общаемся и рассказываем о нашем сообществе — пространстве, где можно быть собой, находить поддержку и единомышленниц

✔️ 15 октября — групповая терапия на тему тревоги. 4 встреча
Продолжим терапевтическую работу в безопасном пространстве группы и будем учиться лучше замечать свои состояния и реакции.

✔️ 22 октября — групповая терапия на тему тревоги. 5 встреча
Ещё одна встреча группы, на которой продолжим исследовать тревогу и искать способы возвращать себе больше внутренней устойчивости

✔️ 29 октября — групповая терапия на тему тревоги. 6 встреча
Ещё одна встреча группы, на которой продолжим исследовать тревогу через тело и искать способы возвращать себе больше внутренней устойчивости

Также в течение всего месяца доступны индивидуальные сессии с психологами и психологический чек-ап 💜

Чтобы узнать подробности и записаться, напишите в нашу службу заботы: +79930738983 💜

Сегодня прошла уже вторая встреча нашей группы групповой терапии — впереди ещё 6 встреч из 8

А мы тем временем уже набираем участников в новую утреннюю группу по работе с тревогой

Старт — 10 ноября

Если вам хочется лучше понимать свою тревогу, научиться справляться с ней и чувствовать больше опоры в повседневной жизни — пишите ГРУППА в службу заботы @psychologcenter

🌟 РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ | 28 СЕНТЯБРЯ – 4 ОКТЯБРЯ

На этой неделе в центре психологии «Путеводная звезда» доступны групповые и индивидуальные форматы работы:

👥 Групповая терапия по работе с тревогой

Это 8-недельная терапевтическая группа, где участники учатся лучше понимать свою тревогу, замечать её проявления в мыслях, эмоциях и теле и осваивать способы саморегуляции.

Вторая встреча 1 октября в 18:45
Продолжительность программы — 8 недель, 8 встреч, 1 раз в неделю.
Подробнее о группе

🛋 Индивидуальные сессии с психологом
Безопасное пространство один на один, где можно разобраться в волнующей ситуации, своих чувствах и найти новые способы решения.
Выбрать специалиста

📋 Психологический чек-ап
Поможет оценить ваше психологическое состояние, увидеть точки роста и получить персональные рекомендации.
Подробнее

🧘 Телесно-ориентированная терапия
Работа с телом и эмоциями, которая помогает замечать и освобождать накопившееся напряжение, восстанавливая внутренний баланс.
Подробнее

📍 Сессии проходят онлайн и очно в Санкт-Петербурге.

Чтобы записаться, напишите в нашу службу заботы: +79930738983 💜

Вы ложитесь спать… и мозг начинает анализировать всё, что было за день

Тревога поднимается

В группе «Тревога: через голову и тело» мы будем разбирать повторяющиеся мысли и искать способы снижать напряжение.
⠀
8 встреч — по одной в неделю. Два психолога ведут их поочерёдно.
⠀
📍 Санкт-Петербург, Гончарная, 14, пом. 9. Только очно.
⠀
🗓 Старт 24 сентября 2026, 18:45–20:15.
⠀
Для записи напишите «ГРУППА» в службу заботы +79930738983

Осталось всего 2 дня!

24 сентября уже стартует группа по работе с тревогой и завтра последний день, когда можно в нее вступить 🫶🏼

Вы ложитесь спать… и мозг начинает анализировать всё, что было за день

Тревога поднимается

В группе «Тревога: через голову и тело» мы будем разбирать повторяющиеся мысли и искать способы снижать напряжение.
⠀
8 встреч — по одной в неделю. Два психолога ведут их поочерёдно.
⠀
📍 Санкт-Петербург, Гончарная, 14, пом. 9. Только очно.
⠀
🗓 Старт 24 сентября 2026, 18:45–20:15.
⠀
Для записи напишите «ГРУППА» в службу заботы +79930738983

Переписываете обычное сообщение, будто от него зависит всё?
⠀
В группе «Тревога: через голову и тело» мы будем исследовать тревогу в общении и учиться справляться с напряжением.
⠀
8 встреч — по одной в неделю. Два психолога ведут их поочерёдно.
📍 Санкт-Петербург, Гончарная, 14. Только очно.
⠀
🗓 Старт 24 сентября 2026, 18:45–20:15.
⠀
Для записи напишите «ГРУППА» в службу заботы +79930738983

🌟 РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ | 21–27 СЕНТЯБРЯ

На этой неделе в центре психологии «Путеводная звезда» доступны групповые и индивидуальные форматы работы:

👥 Групповая терапия по работе с тревогой

Это 8-недельная терапевтическая группа, где участники учатся лучше понимать свою тревогу, замечать её проявления в мыслях, эмоциях и теле и осваивать способы саморегуляции.

Старт: 24 сентября в 18:45
Продолжительность программы — 8 недель, 8 встреч, 1 раз в неделю.
Подробнее о группе

🛋 Индивидуальные сессии с психологом
Безопасное пространство один на один, где можно разобраться в волнующей ситуации, своих чувствах и найти новые способы решения.
Выбрать специалиста

📋 Психологический чек-ап
Поможет оценить ваше психологическое состояние, увидеть точки роста и получить персональные рекомендации.
Подробнее

🧘 Телесно-ориентированная терапия
Работа с телом и эмоциями, которая помогает замечать и освобождать накопившееся напряжение, восстанавливая внутренний баланс.
Подробнее

Сессии проходят онлайн и очно в Санкт-Петербурге. Чтобы записаться, напишите в нашу службу заботы: +79930738983 💜

Старт терапевтической группы по работе с тревогой будет 24 сентября

Всего 8 встреч, на которых будем разбираться с тревогой сразу на нескольких уровнях: через мысли, эмоции и телесные реакции. Вести группу будут два специалиста — психолог в интегративном подходе и телесно-ориентированный психолог.

Осталось всего 2 места, большая часть участников уже заняли свои места (можно и женщинам, и мужчинам)

Записаться и задать все актуальные вопросы можно через службу заботы @psychologcenter


* по техническим причинам старт группы перенесли на неделю (актуальная дата первой встречи 24 сентября)

УЖЕ 24 СЕНТЯБРЯ СТАРТ ГРУППЫ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОГОЙ

Жизнь в постоянной тревоге
⠀
Рабочий день закончился, а вы всё ещё прокручиваете разговоры, переживаете за близких, деньги и будущее. К вечеру сил нет, а мысли не отпускают.
⠀
Приглашаем в 8-недельную терапевтическую группу по работе с тревогой
⠀
Будем учиться:
✔️ понимать, что запускает и поддерживает вашу тревогу;
✔️ замечать её первые сигналы в мыслях, эмоциях и теле;
✔️ снижать напряжение и находить подходящие вам способы поддерживать себя.
⠀
Группу ведут два специалиста. Будем работать и с тревожными мыслями, и с напряжением в теле.
⠀
📅 Старт: 24 сентября 2026, 18:45–20:15
8 встреч · 1 раз в неделю
⠀
📍 Санкт-Петербург, Гончарная улица, 14
м. «Площадь Восстания»
⠀
Для записи или вопросов напишите в нашу службу заботы: +79930738983 (Telegram, MAX)

*осталось 4 места, успевайте

Два слова начальника и в голове худший сценарий?
⠀
В группе «тревога: через голову и тело» мы будем разбирать, как нарастает тревога, и искать способы справляться с ней.
⠀
8 встреч — по одной в неделю. Два психолога ведут их поочерёдно
⠀
📍 Санкт-Петербург, Гончарная, 14. Только очно.
⠀
🗓 Старт 17 сентября 2026, 18:45–20:15
⠀
Для записи напишите «ГРУППА» в нашу службу заботы +79930738983 (мах, тг, директ)

Даже выходной превращается в список надо?
⠀
В группе «тревога: через голову и тело» мы будем исследовать, что мешает расслабиться, и учиться снижать напряжение.
⠀
8 встреч — по одной в неделю. Два психолога ведут их поочерёдно.
⠀
📍 Санкт-Петербург, Гончарная, 14, только очно.
⠀
🗓 Старт 17 сентября 2026, 18:45–20:15
⠀
Для записи напишите «ГРУППА» в нашу службу заботы +79930738983 (мах, тг, директ)

То живот болит… то голова… почему в учебные будни ребенок постоянно болеет?

Если анализы в норме, а недомогание появляется именно в учебные дни, понаблюдайте за закономерностями.
⠀
Обратите внимание:
— становится ли ребёнку хуже утром перед школой;
— исчезают ли симптомы в выходные и каникулы;
— появились ли страх ошибок, контрольных, учителей или одноклассников;
— изменились ли сон, аппетит, настроение.
⠀
Сначала важно исключить медицинские причины. Но если врачи не находят объяснения, а симптомы связаны со стрессовыми ситуациями, стоит посмотреть на эмоциональное состояние ребёнка.
⠀
Не говорите: «Ты всё придумал». Для ребёнка эти ощущения реальны.
⠀
Если хотите разобраться, что именно вызывает напряжение, приглашаем на бесплатную 20-минутную сессию с психологом
⠀
📍 Сессии проходят онлайн и очно в Санкт-Петербурге.
⠀
Чтобы записаться, напишите в нашу службу заботы: +79930738983 💜

Говорите себе, что всё нормально, а напряжение остаётся?
⠀
В группе «тревога: через голову и тело» мы будем исследовать связь мыслей, чувств и телесных реакций, учиться замечать тревогу раньше.
⠀
8 встреч — по одной в неделю. Два психолога ведут их поочерёдно.
⠀
📍 Санкт-Петербург, Гончарная, 14. Только очно
⠀
🗓 Старт 17 сентября 2026, 18:45–20:15.
⠀
Для записи напишите «ГРУППА» в нашу службу заботы +79930738983 (мах, тг, директ)

Каждое утро приходится будить ребёнка с криками?

Чтобы перестроить режим после лета, недостаточно просто начать будить ребёнка раньше.
⠀
Попробуйте:
— сдвигать время сна на 15–20 минут каждые несколько дней;
— за час до сна убирать активные игры и гаджеты;
— готовить одежду, рюкзак и завтрак с вечера;
— утром давать ребёнку 5–10 минут спокойно проснуться;
— не начинать день с упрёков и угроз.
⠀
И понаблюдайте: ребёнку тяжело именно просыпаться или он не хочет идти в школу? Если утром регулярно появляются слёзы, боли в животе, раздражение или страх, причина может быть не только в режиме.
⠀
Если утро превратилось в постоянную борьбу, приглашаем на бесплатную 20-минутную сессию с психологом
⠀
📍 Сессии проходят онлайн и очно в Санкт-Петербурге. Первая ознакомительная сессия бесплатно для вас
⠀
Чтобы записаться, напишите в нашу службу заботы +79930738983 💜