Есть эмоции, которые мы считаем плохими.А есть те, от которых хочется избавиться как можно скорее.
Грусть? Надо отвлечься.
Обида? Надо отпустить.
Разочарование? Ну и ладно, значит не очень-то и хотелось
Как будто если неприятное чувство задержалось дольше пары часов, то мы уже что-то делаем неправильно.Но иногда неприятная эмоция -это не проблема, которую нужно срочно решить. Это процесс, который нужно прожить.
1⃣Грусть говорит: «я что-то потеряла».И речь не только о смерти или расставании. Мы можем грустить из-за несбывшихся ожиданий, завершившегося этапа жизни, потерянной дружбы, упущенной возможности или даже из-за того, что реальность оказалась совсем не такой, как мы себе представляли.
Грусть немного замедляет нас и помогает психике перестроиться под новую реальность.
Поэтому совет да не грусти ты обычно примерно такой же полезный, как не кашляй, когда человек простудился.Иногда грусти просто нужно дать место.
2⃣Разочарование говорит: «я ожидала другого».И вот здесь часто очень больно.
Потому что разочароваться можно не только в работе, мечте или планах. Можно разочароваться в человеке, которого вы очень любили или разочароваться в себе.
Разочарование заставляет нас сверять фантазию с реальностью.И это неприятно, потому что иногда приходится признать: человек не станет таким, каким я его ждала. Эти отношения не дадут мне того, что я хочу. Этот путь оказался не моим.
Но без разочарования мы могли бы бесконечно продолжать вкладываться туда, где давно ничего нет.
3⃣С обидой интереснее.Я бы вообще не называла её одной простой эмоцией. Часто внутри там намешаны боль, злость, разочарование и ожидание от другого человека.
«Ты должен был понять».
«Ты не должен был так со мной поступать».
«Я ждала от тебя совсем другого».
И обида может подсвечивать что-то очень важное: нас действительно задели, наши ожидания рухнули или с нами обошлись не так, как нам хотелось.
Но есть ловушка.
Иногда человек годами носит обиду в надежде, что другой наконец осознает, извинится, изменится и вернёт ему чувство справедливости.А другой человек может прекрасно себе жить.И тогда уже не обида защищает вас, а вы обслуживаете обиду.
Поэтому прожить чувство не значит бесконечно в нём находиться.Это значит заметить его, понять, что именно вы потеряли или не получили, позволить себе отреагировать и постепенно перестроиться под реальность.
Мы привыкли думать, что эмоциональное здоровье - это когда тебе хорошо.На самом деле гораздо ближе к нему другое: когда тебе может быть плохо, но ты умеешь это выдерживать и не рушить из-за этого ни себя, ни свою жизнь.
В следующем, итоговом посте соберём всё вместе и разберём главный вопрос: что вообще делать со своими эмоциями, кроме как либо подавлять их, либо полностью им подчиняться.
Опять же жду сердечков, а то вы ленитесь, вижу…