Допустим, полгода назад вы завершили терапию.
Стало спокойнее. Проблема, с которой вы приходили, больше не занимает голову. Вы научились замечать свои реакции, где-то — вовремя останавливаться, где-то — прямо говорить о том, что вам не нравится, и прокручивать одну и ту же ситуацию неделями — тоже перестали.
Поэтому вы с лёгкостью попрощались со своим психологом и пошли жить жизнь.
Прошло несколько месяцев и вы словили себя на мысли: «Кажется, мне опять нужна помощь».
В этот момент легко почувствовать себя человеком, который не сдал какой-то важный экзамен. Ну, потому что, если терапия тогда помогла, почему мне опять нужен психолог?
Но психотерапия — это не игра, которую можно однажды пройти до конца. Тут не получится дойти до финального босса и больше никогда не возвращаться.
Иногда у терапии есть конкретная задача: например, справиться с тревогой, пережить расставание, разобраться с повторяющимся из раза в раз конфликтом. Когда вы решили этот запрос — на этом вполне можно остановиться 🙌🏻
Но иногда мы заканчиваем терапию чуть раньше, чем новые способы поведения успевают стать для нас привычными.
Одно дело — понять: «Ага, вот почему я каждый раз реагирую так реагирую». И совсем другое — раз за разом поступать иначе. Старые реакции годами оттачиваются до автоматизма, поэтому одного инсайта может быть недостаточно. Если через некоторое время старые реакции снова берут верх, это не значит, что предыдущая работа с психологом была проделана зря. Скорее, что понимание уже появилось, а новый навык еще не успел закрепиться.
➡️ А иногда никакого «отката» вообще нет. Вы действительно решили тот запрос, с которым пришли в терапию, а потом жизнь продолжилась: появились новые отношения, сменилась работа, вы стали родителем, столкнулись с потерей или оказались в ситуации, в которой раньше никогда не были.
Мы меняемся, обстоятельства тоже, поэтому можно несколько лет прекрасно обходиться без психолога, а потом вернуться, но уже с другим запросом. И это не делает предыдущий опыт терапии менее успешным.
Если вы давно думаете о возвращении в терапию, до 30 сентября первая сессия с новым психологом в Alter — со скидкой 50%. Найти специалиста под свой запрос можно
➡
️
по ссылке
⬅️
✅ Подобрать психолога
✅ Подписаться