«Если конвейер упаковывает 100 коробок печенья в час, то за 8 часов он упакует 800, а за 12 — 1200. Значит, если я за 8 часов рабочего времени закрываю 4 задачки, то за 12 получится 6. Простая математика!» — да, но нет. Рассказываем, почему переработки не сделают вас продуктивнее 👇
Работоспособность зависит от ограниченного набора ресурсов: способности концентрироваться, удерживать в голове нужную информацию, принимать решения, контролировать импульсы и замечать ошибки. В течение длительной нагрузки они истощаются, а восстановление происходит во время отдыха и сна. Поэтому физически просидеть за ноутбуком еще пару часиков после ужина вы, конечно, можете, но это не то же самое, что работа в первые часы нового дня. И вот вам три полезные мысли об этом:
➡️ Количество приложенных усилий и результат — разные показатели. Культура продуктивности часто очень хорошо умеет измерять первое, а второе при этом может оставаться в тени. Человек сидит в офисе допоздна и работает в выходные из дома — «Какой ответственный, всего себя отдает этой работе!». А может, в компании плохо выстроены процессы, и у него просто обязанностей на троих? А может, он постоянно косячит, а ночами исправляет ошибки и переделывает? А может, он принимает сомнительные решения и усложняет то, что можно сделать легче и быстрее? Кто знает…
➡️ Отдых выполняет функциональную роль. После сна, свободного вечера и выходных у человека восстанавливаются когнитивные и эмоциональные ресурсы. Когда мы обесцениваем отдых и считаем его досадной помехой на пути к истинной продуктивности, на самом деле мы вставляем себе же палки в колеса.
➡️ Хронические переработки увеличивают цену наших достижений. Да, в течение какого-то времени мы можем справляться с работой на пределе возможностей, но за все приходится платить. Длительный стресс на рабочем месте повышает риск выгорания — и даже привычный объем работы дается с трудом, а выходных оказывается недостаточно для восстановления. Получается своеобразный кредит у будущего себя — мы оплачиваем небольшой прирост результата все большей и большей усталостью, с которой однажды обязательно приходится считаться.
Пока мы полны сил и очень-очень хотим добиться какого-то результата, довольно легко получается отмахиваться от мысли, что где-то там повышаются какие-то риски — может, получится проскочить!.. Короткий рывок иногда действительно помогает закрыть срочную задачу или пережить особенно напряженную неделю, а вот постоянно работать на пределе возможностей невозможно — на то он и предел. На длинной дистанции такой режим делает продуктивность все менее стабильной. Периоды сверхусилий сменяются усталостью и восстановлением — и в итоге средний результат оказывается совсем не таким впечатляющим, как обещала «простая математика». А значит, риск все-таки не оправдан — и вам просто не нужно проверять, получится проскочить или нет. Баланс — и безопаснее для психики, и надежнее стратегически 💚
На всякий случай принесли вам тест на выгорание — вдруг вы уже замечаете кое-какие признаки, но пока сомневаетесь. Проходите по ссылке! ⬅️
Подобрать психолога
Подписаться