Овощи психосалата

Спасибо вам за комментарии к предыдущей демосессии! Предлагаем теперь посмотреть следующую про важную интервенцию ➡️ предоставление клиенту информации о "роли больного" ("The sick role").

Это одна из задач начального этапа IPT/IPSRT, где мы ставим себе цели: снять с клиента вину за расстройство и за то, что оно мешает выполнять привычные задачи, объяснить, почему он может сейчас делать меньше обычного и, с другой стороны, показать, что эта позиция все же активная. А что это значит? Скорее смотрите видео 😇

Овощи психосалата pinned a photo

Небольшая раздатка для вас)

Еще больше полезных материалов в Психосалате:

➡️Подписаться на Психосалат

*Подписка — это способ получать доступ к закрытому контенту за ежемесячную плату. Всё происходит внутри Telegram — просто, быстро и без перехода на внешние сайты. Бот отслеживает активность подписки и автоматически продлевает ее.

🎧 Демосессия: как проводить межличностную инвентаризацию в IPT/IPSRT (на примере интервенции "Круги отношений")

Межличностная инвентаризация (МИ) — это структурированное исследование текущих и значимых социальных связей клиента, проводимое в начале интерперсональной терапии.

➡️ Какие бы еще вопросы вы задали Анне с целью уточнить характер тех или иных взаимоотношений? А с целью узнать чуть больше о ее жизни сейчас?

➡️ Как думаете, какой проблемный фокус выделит терапевт?

Приглашаем вас поделиться ответами в комментариях 🍆

Психообразование при БАР.
Во вторник мы продолжим обсуждать IPSRT — научно-обоснованный подход для помощи людям с БАР и циклотимией.

А также полезные карточки "Что спросить у психиатра про медикаменты? Часть 1 и часть 2."

Основной способ лечения БАР — это комбинация из приёма лекарств и разговорной терапии. Подробнее о биполярном аффективном расстройстве мы поговорим на седьмом эфире проекта «Найдём подход» 21 апреля в 14.00 по МСК:

Подключайтесь по ссылке, скоро начинаем:

https://youtube.com/live/46MVetlvmoE

Как обстоят дела с вашими внутренними часами? 🤩

Разобрали, что влияет на циркадную систему, как работают синхронизаторы времени и почему свет, еда и даже общение поддерживают работу биологических часов.

Делимся с вами антисуцидальным контрактом из MBT-A (Терапии, основанной на ментализации для подростков).

Мы говорили о ментализации в тренинге, посвященным диссоциативным расстройствам (если вы на нем не присутствовали, то можете оформить подписку и посмотреть в записи).

Также 22 июля, 12:00 мск мы встретимся на вебинаре "Работа с диссоциацией: SEL-модель".

Да-да, мы тоже в этом тренде с алфавитом, который делает чат gpt

Коротко о состоянии после такой картинки: Я — Реализация-Нереализация

Запостили для вас мини-книгу! Пользуйтесь на здоровье, 1 сентября откроем доступ для всех!

"Мой персональный термометр настроения"
Автор: Holly A. Swartz.
Перевод: Илья Розов

Каждый день, выполняя SRM, вы будете оценивать свое настроение и уровень энергии. Это упражнение поможет вам персонализировать свои оценки настроения, разработав свой собственный персональный термометр настроения.
Представьте термометр с диапазоном -5 внизу и +5 вверху. В этой схеме “0” означает ровный рейтинг настроения.
0 = очень ровное настроение

В реальной жизни у всех нас бывают небольшие взлеты и падения.
“Нормальные” оценки настроения варьируются от +1 до -1:
+1 = немного приподнятое настроение (как вы себя чувствуете после получения хороших новостей)
-1 = немного подавленное (как вы себя чувствуете, когда у вас плохой день)

Настроение в диапазоне от +2 до -2 указывает на то, что ранние признаки депрессии или мании присутствуют, но еще не вышли из-под контроля. Вот несколько примеров того, что означают эти оценки:
+2 = вы действительно на подъеме, начинаете чувствовать, что ничто не может вас расстроить.
-2 = низкий интерес, отстранение от людей и нежелание много разговаривать.

Оценки в диапазоне от 5 до 3 используются, когда приступы плохого настроения выходят из-под контроля (т.е. оценка +/-4) или являются крайне проблематичными (т.е. оценка +/-5).

Для мании:
+5 = самая сильная мания, которую вы когда-либо испытывали (обычно требуется госпитализация)
+4 = мания выходит из-под контроля
+3 = окружающие замечают, что вы взвинчены, говорите быстро
При депрессии:
-3 = большую часть времени грустите
-4 = депрессия затрудняет вашу жизнедеятельность
-5 = вы когда-либо испытывали сильную депрессию (часто требуется госпитализация или немедленная медицинская помощь).

Тем не менее, каждый человек будет испытывать немного разные симптомы на каждом уровне индикатора настроения:
• При подготовке к заполнению персонального термометра настроения подумайте о симптомах, которые вы испытываете лично на каждом уровне тяжести настроения. Например, при температуре +3 вы можете заметить, что вам трудно сосредоточиться, а при температуре +4 вы становитесь раздражительным.

К каждой из приведенных ниже оценок настроения вы должны добавить описание того, как вы себя чувствуете на этом уровне. Вот несколько примеров описаний, которые вы могли бы написать на пустых строках, но не стесняйтесь использовать свои собственные, основанные на вашем опыте:
— Не могу молчать, вмешиваюсь в дела других людей.
— Мой разум не может успокоиться
— Делаю слишком много дел, ничего не завершаю
— По-настоящему счастлив, но меня ничего не трогает
— Раздражительный и злой
— Немного грустный, думаю о том, как все плохо
— Нет интересов, чувствую себя обессиленным
— Не могу придумать веских причин жить, хочется сдаться
— Все время плачу

Отметьте эту страницу, чтобы использовать свой персональный термометр настроения для составления рейтинга настроения в SRM.

Ждем вас во вторник на вебинаре, посвященном IPSRT!

Окрошка на квасе: летняя серия вебинаров от Психосалата

Когда слишком жарко для постоянных курсов и слишком рано для отпуска, самое время — для нашей «Окрошки».

Мы спросили, вы выбрали. И пусть победила окрошка на квасе, в этой подборке вебинаров вас ждёт не только освежающий вкус, но и питательная польза: от биологических ритмов до реляционных фреймов. Всё, как мы любим.

Расписание «Окрошки»:
⚪️ 8 июля, 12:00 мск — Основы интерперсональной и социальной терапии ритмов (IPSRT). Часть 1
⚪️15 июля, 12:00 мск — Основы IPSRT. Часть 2
⚪️22 июля, 12:00 мск — Работа с диссоциацией: SEL-модель
⚪️29 июля, 12:00 мск — Как знание RFT может помочь в построении близких отношений

Можно приходить на всё, можно выбирать по вкусу — решать вам 🐾

⚪️Посетить вебинары можно, оформив подписку* на Психосалат: при оформлении подписки в боте Tribute вы сможете попасть в Telegram-канал Психосалата, где будут размещены ссылки на занятия, а также много полезных материалов. Стоимость подписки на месяц — 2500 рублей.

▶️Подписаться на Психосалат

*Подписка — это способ получать доступ к закрытому контенту за ежемесячную плату. Всё происходит внутри Telegram — просто, быстро и без перехода на внешние сайты. Бот отслеживает активность подписки и автоматически продлевает ее.

Ссылка на наш стикерпак ➡️ https://t.me/addstickers/syVJgMWU_by_EmojiCatalogbot

Channel created