Дорогие, как вы там? Уже отошли от осенней хандры и готовитесь к Новому году?
А я к вам с новостями! 🔥 💣

Кто может лучше научить йоге во время беременности, чем человек, объединивший в себе две эти вселенные? Конечно акушер-гинеколог, досконально знающий анатомию и физиологию будущей мамы, и преподаватель йоги, чувствующий тончайшие возможности тела, в одном лице😊

🏥 Под эгидой Родильного дома ЦКБ я запускаю наш мини-курс подготовки к родам с помощью йоги!
Приглашаем всех беременных!
Срок беременности не важен, уровень физической подготовки любой!

ТОЛЬКО ПРАКТИКА‼️‼️‼️

1 практическое занятие:
Помощь йоги при таких состояниях беременности как:
Токсикоз
Нарушение функций ЖКТ (Изжога, запор)
Варикозное расширение вен
Боли в тазу
Боль в круглых связках матки
Боли в спине
Ишиас
Симфизиопатия
Отеки
Бессонница
Судороги икроножных мышц
Диастаз прямых мышц живота

2 практическое занятие:
Практики релаксации
Дыхательная система и практики пранаямы в родах
Подготовка таза к родам
Йога в родах
Основные проблемы после родов+
восстановление после КС
Йога для здоровья груди и поддержки ГВ

А чем же отличается йога для беременных от обычной йоги?

Йога для беременных — это НЕ:

⛔ Сложные растяжки.
⛔ Стойки на голове или руках.
⛔ Спортивные достижения.
⛔ Попытка "сохранить фигуру" любой ценой.

Йога для беременных — это ДА:

🌿 Мягкое расслабление всего тела: Снятие напряжения во всех отделах позвоночника. Обучение искусству отпускать.
🌿 Мудрая подготовка организма: Плавная адаптация мышц, связок и суставов к предстоящим родам и последующему восстановлению.
🌿 Осознанное дыхание — как ключ к спокойствию!
Техники, которые:
* Насыщают тело и малыша кислородом здесь и сейчас.
* Станут вашим главным инструментом управления болью и страхом в родах.
* Научат быстро восстанавливать силы.
🌿 Глубокая концентрация: Умение направлять внимание внутрь себя, слышать сигналы тела, сохранять ментальное равновесие перед лицом неизвестности (а именно родов) и в послеродовой суете.
🌿 Диалог с телом: Формирование доверия к его мудрости и трансформациям. Принятие изменений с благодарностью, а не со страхом.

Все подробности и запись в ЛС ❣️
За распространение информации от меня бонус🤗