Слово «травма» («абьюз» и «нарцисс» – туда же) в популярной психологии стало универсальным названием или объяснением тяжёлого опыта.

В последние годы психологи, клиенты и пациенты используют слово «травма» в любой ситуации.
Увольнение, болезненный разрыв, конфликт с партнёром, эмоционально холодные родители – всё это нередко автоматически называется «травмой».

Тяжёлое событие само по себе ещё не означает психическую травму. С точки зрения современных психиатрии и психотерапии важно различать:

➡️дистресс-событие – это опыт, который причиняет страдание, но в целом может быть переработан психикой и встроен в автобиографическую память

➡️ травма – ситуация, при которой опыт не интегрируется как завершённое прошлое и продолжает переживаться как актуальная угроза.

При ПТСР и кПТСР клиент может понимать рационально, что событие произошло много лет назад, но нервная система реагирует так, будто опасность существует прямо сейчас.

Отсюда появляются:
⭕️интрузии
⭕️флэшбеки
⭕️телесные реакции
⭕️избегание
⭕️нарушения саморегуляции
⭕️диссоциация
⭕️хроническое чувство угрозы
⭕️ядерное чувство вины