💘 Чтобы понять, что происходит с вашими клиентами в тяжёлый для них период, — начните с этих вопросов

По нашему опыту и опыту нашей команды, в особенно тяжёлых случаях депрессии, апатии, избегания классические КПТ-дневники могут не подойти: часто клиенты саботируют процесс, не заполняют предложенные таблицы, отказываются рефлексировать.

📌Вопросы ниже могут помочь раскачать любопытство клиента к своему внутреннему опыту.

1️⃣Что я заметил(а) в себе сегодня?
Какое чувство, мысль, телесное ощущение я заметила у себя сегодня — даже если это было что-то очень маленькое?

2️⃣ Как я это почувствовал(а) в теле?
Было ли что-то особенное в моём теле?
Где была тяжесть, тепло, напряжение или пустота?

3️⃣Что я думал(а) об этом чувстве?
Какие мысли у меня возникали, когда я это почувствовала?
Была ли это мысль о себе, о мире, о других людях?

4️⃣Были ли моменты, когда я чувствовал(а) хотя бы крошечное облегчение?
Был ли в течение дня хотя бы крошечный момент, когда тяжесть ослабевала — хоть на секунду?
Что тогда происходило?

5️⃣Что было самым тяжёлым для меня сегодня?
Был ли какой-то момент, когда тяжесть стала особенно сильной?
Что тогда случилось вокруг или внутри меня?

6️⃣Было ли что-то, чего мне совсем не хотелось?
Была ли сегодня вещь, на которую совсем не хотелось тратить силы?
Пример: разговор, работа, прогулка.

7️⃣Что бы я сказал(а) себе, если бы я была своим другом?
Если представить, что я сам(а) — мой близкий друг, что бы я сказала себе сегодня вечером?

8️⃣Что говорит моё чувство усталости?
Если представить, что моя усталость умеет говорить — что бы она попросила для меня?