В конце нашего обсуждения я уже подустала и поняла, что на вопросы ответила не так пОлно, как хотела бы. А один из них не отпускает меня до сих пор.
Что делать, если маскироваться аутичному родителю приходится перед своим ребёнком, чтобы сохранить эмоциональную близость?
Пока я пришла только к таким моим субъективным размышлениям:
1️⃣Информирование
О своих состояниях важно говорить ребёнку, показывать ему, что родитель - это тоже живой человек, который может уставать, хотеть побыть в одиночестве и т.д. Также важным мне видится говорить о том, что значит то или иное выражение лица, интонация - дети очень эмоционально зависимы и действительно ориентируются на мимику и интонации. Поэтому важно объяснять маленькому человеку, что отсутствие эмоций на лице или «холодный» тон никак не направлен на него, изменения в состоянии произошли тоже не из-за него и его все ещё любят.
Например, моя дочь уже знает, что такое мамин мелтдаун или шатдаун, что в этот момент меня нужно оставить одну в тишине и это никак не связано с ней, она даже объясняет это взрослым вокруг, потому что они переживают больше, чем она.
А ещё это нормализует и ее саму, она видит, что нормально заботиться о себе в трудные моменты и ищет свои собственные способы тоже.
2️⃣Самоадвокация
Я часто сама говорю и пишу об этом и слышу регулярно от аутичных людей претензии к нашим анимичным лицам, ровным четким интонациям в речи, кто-то даже слышит претензии и нотки холода в голосах. Близким важно объяснять, чем это вызвано и что это, опять же, не направлено на них, как недовольство и претензия, а вовсе наоборот - мы расслабляемся там, где нам безопасно, а расслабленный человек с РАС - это зачастую человек с анимичным лицом и ровным тоном в голосе. И если человек с РАС рядом с вами такой, скорее всего ему с вами просто максимально комфортно.
3️⃣Укрепление привязанности через доступные способы
Вспоминая эксперимент Эдварда Троника про маму с каменным лицом перед младенцем аутичному родителю нетрудно загнать себя в чувство вины.
Но важно помнить о том, что эмоционально тёплое лицо нужно держать не всегда и ведь это не единственный способ поддерживать близкие отношения: это могут быть совместные интересные дела, внимательные поступки, объятия и так далее.
❗️К тому же это развивает эмоциональный интеллект ребёнка, расширяет эмпатию и дает понимание, что не только улыбка и добрый взгляд может говорить о любви.
4️⃣Делегирование
Если вы понимаете, что какое-то времяпрепровождение дается вам с трудом, делегируйте это на кого-то другого в вашей семье или окружении. Приведу пример: я не могу с самого детства нормально играть игры с детьми, также у меня очень плохо получается обучать детей. Поэтому с моей дочкой играют другие родственники, ее друзья, также она умеет занимать себя сама. А обучает готовит к школе ее учитель, которого я долго искала.
Я же люблю с ней гулять, любим болтать про всякие жизненные ситуации, отношения, эмоции, занимаемся каким-нибудь творчеством и иногда просто сидим рядом в одной комнате и каждая занимается своими делами. Кино ещё вместе любим смотреть)
И важно то, что это те занятия, которые значимы и для неё и интересны и неэнергозатратны для меня.
5️⃣Самопринятие
Не получится быть «идеальным» родителем, у вашего ребёнка всегда найдется, что в будущем рассказать психологу. А в погоне за попыткой быть идеальным родителем, вы рискуете только довести себя до невроза, как минимум.
Ваш ребёнок сыт, одет, может смело говорить о своих чувствах и мечтах, любит себя и при этом добр к другим - поздравляю, вы уже достаточно хороший родитель. И вообще-то этого правда достаточно.
Ну, и закончу нашим выводом, который мы озвучили на встрече:
Аутичные люди нередко вынуждены маскироваться регулярно, а дом всё-таки должен оставаться безопасным местом, где можно быть самим собой и не волноваться о том, что тебя воспримут как-то не так, иначе можно жить от выгорания к выгоранию. Берегите себя! 🫂