Психолог Мария Курганова

"Женский круг" - новый взгляд!

Приглашаю женщин любого возраста в закрытую терапевтическую группу! Она будет тематической, где каждое занятие мы посвятим чему то очень важному из женского мира!

Чем наполнен этот самый женский мир и чем мы наполним группу?

🌟 взросление женщины: от «хорошей девочки» к авторке своей жизни;
🌟отношения с матерью, дочерью, партнёром, подругами, собой;
🌟женская поддержка: близость без слияния, помощь без спасательства;
🌟тело, чувства, потребности, границы;
🌟кризисы, переходы, возрастные изменения;
🌟опора, ресурсы, ценности, женская сила.

Итак, 6го или 20го октября мы стартуем (по мере набора группы). Раз в две недели, 14 встречь, каждая встреча длительностью 2 часа с 18.30 до 20.30
Колличество мест в группе ограничено (не больше 8 человек) ТРИ места уже заняты!
Стоимость 2000 руб за встречу.
Предварительное знакомство беседа для входа в группу.

Веду группу я - Мария Курганова психолог, ведущая психотерапевтических групп с 2021 года, 2 ступень обучения гешталь-терапии.

Где? Абакан ул. Авиаторов 10 Школа развития личности Фрегат

Мне тут предложили иногда писать понятным языком про психотерапию, супервизию, гештальт и прочее закульсье моей работы. Что бы просто обычному человеку было понятно.

Часть 1.
Начну с длительной терапии — это когда человек приходит к психологу не на пару консультаций, а дата завершения встреч остается открытой. Возможно закончиться черз одну две сессии, а возможно встречи продлятся месяцы и годы. Я как то слышала мнение трансформационных инстапсихологов о том, что это все развод и если вы ходите годами к психологу, что же это за специалист.
Что ж как человек с базовым псих.образованием и понимаем того, как устроена психика, что такое личность, характер, как работает наш мозг и нервная система я знаю, что есть вариант когда действительно будет достаточно/возможно краткосрочного курса или даже пару встреч, а когда нет. И тот и другой вариант имеет место быть и нет плохого или хорошего.
Порой человек просто не сможет выдержать длительной работы - отношений, в силу того как он устроен. А еще как я говорю всему свое время и место, психика человека возьмёт ровно столько, сколько сможет переварить.

Чем более запрос на работу к психологу яснее, понятнее, конкретнее и касается меньших сфер жизни человека. Если клиент менее травмирован и его психика меньше повреждена жизненными обстоятельствами, а текущее состояние не мешает ему просто жить, тем больше ему подойдет краткосрочная работа.
В обратном случае будет полезнее долгосрочная терапия! Но не факт, что сможет выдержать напряжения, которое часть терапии. И это нормально. Плюс конечно важен специалист, контакт с ним, подход и многое другое. Исследования последние показывают, что не так важен даже подход, сколько важнее альянс рабочий с психологом.

Ну вот кажется опять не получилось сильно просто написать. Что думайте?
Как длительная терапия изнутри и для чего напишу как нибудь во второй части.

Ага все таки я это сделала. Канал в Максе. Психанула.
Пока приватный по ссылке.
https://max.ru/join/uuzqy7hBtkRNWVzMFMGgIXZ8u1rvis5jQKpX2iR0o98

Приглашаем завтра во Фрегат на безоплатную встречу с Еленой Петровой на презентацию Путеводителя для тревожных родителей.
Завтра 28 июля в 18.30
Вход свободный. Но необходимо сообщить нам о своем намерение быть на мероприятие🤗

Надо смотреть. Обязательно посмотрите.

Можно ли хорошо узнать друг друга за два года знакомства, а за всю жизнь?
Отношения начинающие с маленькой, но лжи смогут выстоять? Но кто из нас не пытался пустить пыль в глаза при первом знакомстве?
Что же такое настоящая дружба?
Определяет ли человека на всю жизнь его поступок? И чем мысли и фантазии отличаются от реальных действий?
Страшные ужасные фантазии человека и его воображение имеют больше значение, чем реальные поступки?
Почему свадьбой заканчиваются только сказки, но не реальные отношения в жизни?
Драмма в отношениях заканчивает те самые отношения раз и навсегда. Но это не значит, что начать заново не возможно, можно попробовать сказать друг другу "Будем знакомы".

Вообщем фильм мне понравился. Обязательно посмотрите.

Вам знакомо, когда как будто на пустом месте мир меркнет в тьме и кажется, что на душе так темно, что ни белый свет ни мил и вы сами себе противны?

Вся ваша разнообразная и многоцветная жизнь уходит в тень, а непереносимое чувство "все плохо" затмевает все и горит как аварийная лампочка.
Удивительно, но так работает защитный механизм психики "расщепление". Просто делит мир на "белое" и "чёрное", "плохое" и "хорошее". Как будто так легче пережить и не сойти с ума от боли, что "ваша хорошая Мать, которая вас кормить и утешает, кричит причиняя вам боль". "Хорошая мать" - это не какая то конкретная, и уже давно не ваша мать (хотя когда-то давно именно она). Эта самая "хорошая мать" даже тогда не хотела причинить вам боль намеренно, просто мир так устроен, что для вашего же взросления вас надо было отнять от груди. Но "мать" то одна. Как это переварить? Правильно - сказать, что она "плохая".
Мы расщепляемся что бы переварить этот сложный мир и наши переживания. Умение совмещать плохое и хорошее, видеть оттенки, быть целостным признок зрелости. Просто что то помешало согреть.

Как мы расщепляемся в обычной жизни?

«Я гениален» и «Я ничтожество»; "мой муж Бог" и "он же козел", "вы лучший терапевт, который был у меня" "вы не черта не помогаете", "это лучший коллектив в моей жизни" "ужасный коллектив и раьота вообще" и так попеременно.

Это защита, чтобы не разбиться вдребезги от реальности. В которой даже свмый лучший муж, совершает неприятые поступки, ваша гениальность сталкивается с гениальностью другого, раьота мечты имеет свои нюансы итд. А все это надо как то пережить (разочарование, боль, злость, зависть итд)

Почему целостность важна и как модно попытаться выйти из расщипленки?

Расщепление — это как ехать с одной ногой на газе, а другой на тормозе. Ты либо срываешься на близких, либо ненавидишь себя, либо не видишь реальных людей за их «хорошими» и «плохими» поступками. Но что бы тронуться с места на механике, нужно одновременно выжимать две педали.

🌟А правда ли муж последняя сволочь? Ведь вчера он встретил меня ужином, а если обидел, я могу сказать ему о своих чувствах.
🌟Моя не гениальность, не делает меня тупой.
🌟А если я сегодня испытываю боль, это не значит, что техрапия не раьотает и терапевт никчемный, ведь уже как три месяца я чувствовал себя неплохо, а если мне что то не подходит, я могу сказать ему про это. Я уже даже пробовал и это было прорывом в нашей работе.
❤️❤️❤️

Пост для 18+ и не про секс

Если вам уже исполнилось 18+ и Вы совершеннолетний человек за терапию платить должны вы сами!

Мама, папа, муж, любовник, бабушка, тетя, друг - не должны платить за ваши изменения!

Есть нюансы и что значит "сам плати".
Сам это значит Вы напрямую рассчитывайтесь за сессию, а не все вышеперечисленные (переводите даёте денежку из рук в руки Вы).

Как быть если вы еще не полностью фин. Самостоятельны?
Это нормально когда вы еще молоды и не полностью себя обеспечивайте. Вы учитесь или уже даже работайте, но 💲 еще не на все хватает и вас возможно кто-то поддерживает в том числе вашу терапию одобряют и помогают оплачивать например родители. Это здорово, но пусть в общей сумме будет хотя бы 100 руб. Но ваших (из карманных денег, стипендии, подработки)

Бывает еще так, что в силу ваших ментальных трудностей Вы не можете пока работать и нуждаетесь при этом в помощи психотерапевтической. Так тоже случается. Но отвечайте за оплату Вы, а не выше перечисленные. Вносите по возможности свои денежки хоть немножко.

Ну а если вы уже совсем взрослый, то лучше вместе с терапией устроиться на работу.
Как быть если вы в декрете, домохозяйка? Разговаривайте с партнёром, легализуйте свою ЗП домашнюю, договаривайтесь. Но финансы за терапию тоже на вас (оплата, переводы).
Зачем и почему так важно?

Это про ценность и про взрослеть!

Про Тренинг в картинках🤗

Сегодня рассказывала про Тренинг навыков Жизнестойкости в живую и вот что хочу сказать.
Тренинг может стать хорошим дополнением к терапии, может быть вместо терапии, подойдет тем кому хочется обладать навыками самопомощи, но пока не готов "копать" глубоко, но хочет себе помочь.
Структура и техники взяты их диалектико поведенческой терапии (ДПТ) однако я точно вижу много общего и совсем нк противоречащего пложениям гештальт терапии.
Очень важной вещи будем учиться - радикальному принятию, того что изменить не возможно, но возможно облегчить своё страдание.
Радикальное принятие - термин ДПТ.
А в гештальте есть теория парадоксальных измений.
Через что будем принимать? Через навки осознанности.)
А в гештальте - осознование важнейший инструмент и способ быть ближе к самому себе и реальности.
Одним словом никаких противоречий.

Продолжаю рассказывать про Тренинг Навыков Жизнестойкости

Знаете, что бы у вас было то, что бы вы хотели, и о чем мечтали, нужны две вещи.

С одной стороны - позволить себе хотеть. Да, просто позволить себе то, о чем вы мечтаете и то что желаете больше всего на свете.

А с другой стороны, принимать ограничения жизни и "яневсемогу".

Казалось две противоположные вещи?
А нет! На стыке этого можно достичь, прийти, получить, стать обладателем того самого горячо желаемого вами.

Почему? Такая вот хитрость обойти свои неврозы! С одной стороны убрать свои ограничивающие убеждения и смело желать (ну и делать конечно, что то тоже придется). А с другой стороны не гнаться за недостижимым и не требовать от себя невозможного. И тогда возможно Все!