Неизданное | Психолог

Акцентуация характера - что это такое?🧐

Каждый человек уникален своим характером и поведением. Акцентуация характера представляет собой крайнюю степень выраженности отдельных черт, не выходящую за рамки психической нормы. Это значит, что некоторые черты проявляются сильнее остальных, влияя на поведение, восприятие мира и взаимодействие с окружающими людьми.

▌ Зачем важно понимать свою акцентуацию?
Знание своей акцентуации помогает лучше осознавать сильные стороны и ограничения своего характера. Оно позволяет человеку:
- Развивать самосознание и понимание собственных реакций.
- Эффективнее взаимодействовать с окружающим миром.
- Избегать стрессовых ситуаций, провоцирующих негативные проявления характерологических особенностей.
- Работать над личностным ростом и гармоничностью поведения.

▌ Александр Евгеньевич Личко
Разработал классификацию акцентуаций подростков и молодых взрослых, основанную на многолетних наблюдениях. Выделяет следующие типы акцентуаций:
- Гипертимная
- Циклоидная
- Лабильная
- Сенситивная
- Астеноневротическая
- Психастеническая
- Шизоидная
- Эпилептоидная
- Истероидная
- Конформная

Эта классификация отличается динамичностью и рассматривает развитие акцентуаций в процессе взросления индивида.

▌ Карл Леонгард и Ганс Шмишек
Леонгард предложил концепцию акцентуированных личностей, выделяя восемь основных типов акцентуаций, среди которых выделяются такие формы, как гипертимность, циклотимия, демонстративность, застреваемость и др. Шмишек адаптировал этот подход, предложив диагностику акцентуаций посредством психологического теста (https://psytests.org/accent/shmi88-run.html)

Типология Леонгарда-Шмишека является статичной и больше ориентирована на стабильные черты взрослого возраста.

Основное различие заключается в подходе к развитию и возрастному периоду исследования:
★ Личко изучает динамику подросткового периода и юношества, подчеркивая важность учета возрастных изменений.
★ Леонгард и Шмишек сосредоточены на постоянных характеристиках зрелого взрослого населения.

Кроме того, классификации различаются степенью детализации и количеством акцентуационных форм.
Понимание собственной акцентуации способствует лучшему пониманию себя и окружающих. Оба подхода помогают выявить особенности поведения и предрасположенность к определенным видам эмоциональных реакций, что делает возможным сознательное управление собственными эмоциями и поведением.

#полезно #психология #личностныйрост

Картинка, которая не влезла

Нашла упрощённую классификацию по акцентуации характера (по Личко) 😊

🔥 Страх перед переменами? Прекрасно! Он твой САМЫЙ ВЕРНЫЙ союзник! /Да, тебе не показалось/

Знакомо это чувство? 👇
Сердце колотится, в животе бабочки /скорее шершни/, мозг рисует апокалипсис: "А вдруг не получится? А если станет хуже? А что скажут?"
Мы привыкли считать страх перед переменами врагом. Что-то, что нужно подавить, игнорировать или перебороть. Но что, если я скажу, что этот страх - твой лучший друг и тренер в одном флаконе?🤯

Почему страх перемен - не баг, а фича твоей психики?
1. 🚨 Он ТОЧНЫЙ ИНДИКАТОР важности: Ты боишься не просто так! Страх сигналит: "Эй, это для тебя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО значимо!" Боишься сменить работу, начать свое дело, признаться в чувствах? Это значит, тебе не все равно. Страх подсвечивает зоны настоящего роста. Нет страха - нет реальной ставки. /Нечего терять/
2. ⚡️ Источник СУПЕР-ЭНЕРГИИ: Адреналин, кортизол - это не просто "гормоны стресса". Это топливо! /Так себе топливо, но в принципе пойдет в этой ситуации/ Страх мобилизует твои ресурсы, обостряет внимание, заставляет мозг работать на полную. Вопрос лишь в том, куда направить эту энергию: в панику или в действие?
3. 🛡️ Твой ЛИЧНЫЙ щит (и скалолазный трос): Он не дает тебе прыгать с обрыва без страховки. Страх заставляет тебя готовиться: продумывать шаги, искать информацию, оценивать риски, наращивать скиллы. Он удерживает от безрассудства, делая перемены не прыжком в неизвестность, а осознанным шагом.
4. 📍 Карта ТВОЕГО РОСТА: Где сильнее всего страх? Там и спрятан твой самый большой потенциал. Страх перед публикой? Значит, там твоя зона развития. Страх провала в новом деле? Значит, ты выходишь на новый уровень ответственности и компетенций. Страх - это компас, показывающий направление к твоей "следующей версии".

Как превратить Страх-Врага в Страх-Союзника?
1. 🔍 Признай и "Разбери по косточкам": Не гони страх! Скажи: "Окей, я тебя вижу. Чего ты конкретно боишься?" /Или что тебе от меня надо? 😂/
Запиши все "страшные" сценарии. Часто они теряют мощь, когда вытащены на свет. /Ручкой пишем на бумаге!/
2. ❓ Спроси: "А что ХУЖЕ?" и "А что ЛУЧШЕ?": Честно оцени реальную вероятность катастрофы. А теперь представь лучший возможный исход! Страх любит преувеличивать плохое и игнорировать хорошее.
3. 📝 Создай План Б (и В, и Г): Страх неопределенности? Лиши его власти! Пропиши конкретные шаги, даже маленькие. Что будешь делать, если что-то пойдет не так? Знание запасных путей снижает тревогу.
4. 💪 Перенаправь Энергию: Чувствуешь, как накатывает волна страха? Встань, пройдись, сделай несколько приседаний, глубоко подыши. Физическое действие помогает перевести энергию страха в энергию движения. /Телом проживаем, тело должно отреагировать/
5. 🎯 Сфокусируйся на СЛЕДУЮЩЕМ ШАГЕ: Не думай о всей горе. Думай о следующем уступе. Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться хоть на сантиметр? Маленькие шаги обманывают страх.

Запомни:
Смелость - это НЕ про отсутствие страха.
Смелость - это когда страх остался, но ты ДЕЙСТВУЕШЬ.

Твой страх перед переменами - не тормоз, а мощный двигатель. Он показывает, куда расти, дает энергию и заставляет подходить к делу серьезно. Доверься ему как мудрому другу, который просто хочет, чтобы ты был готов к своему же величию.

#психология #страх #личностныйрост

💫 Не про "запишитесь!", а про "вау, психология!" (Давно хотела сказать) ✨

Привет, хомячки! 👋 Сегодня хочу поделиться чем-то личным и важным. Пишу это с легким трепетом (прямо сейчас сердце колотится, а мне скоро работать! 😅), но давно пора.

Часто думаю, зачем я веду этот канал и соцсети? И тут ключевое: я не делаю это для поиска клиентов. Серьезно! У меня нет задачи постоянно кричать: "Записывайтесь! У меня есть окошки!". Нет-нет. 🙅‍♀️

Почему?
1. "Мэтч" важнее всего. Я искренне верю, что "мои" люди меня найдут сами. Терапия – это про глубокую встречу, про взаимное доверие и "попадание". Как в хороших отношениях – должно сойтись многое. Просто кричать "Идите ко мне!" – для меня это... странно. Не в моей картине мира. (Хотя окошки есть, их немного – но это не главное!).
2. Я просто ОБОЖАЮ психологию!🤯 Это мой главный двигатель. Сам процесс работы, чтение, изучение, копание в теориях и практиках – это то, от чего я буквально *дурею* счастьем! Это мое творчество, мое искусство, мой... смысл, если хотите.
3. Моя цель? Просто показать вам психологию так, как вижу ее я! ✨ Хочу, чтобы вы тоже заглянули в этот удивительный мир и увидели: она везде! В наших мыслях, чувствах, поступках, в отношениях... Даже в любимых играх 🎮, аниме 📺, сериалах, книгах – во всей нашей гик-культуре! Можно найти столько про себя, про людей, про жизнь – это же невероятно интересно! 🤓

Я готова вечно петь психологии дифирамбы! Это не сухая наука, а живое, дышащее пространство для познания себя и других. И мне так хочется, чтобы вы тоже ощутили этот трепет, это "вау!" от понимания чего-то нового о человеческой душе.

Вот так. Выдохнула. Теперь побегу переживать это волнение и идти работать – туда, где эта любовь к психологии оживает в полную силу. ❤️‍🔥

Спасибо, что вы здесь и разделяете этот интерес!

И вот какой вопрос у меня к вам (да-да, обратная связь приветствуется!):

👉 Как бы вам ХОТЕЛОСЬ, чтобы я показывала вам психологию с позиции того, как вижу ее я сама? Что именно вам было бы ИНТЕРЕСНО увидеть или узнать?🤔

• Может, глубже разбирать психологические аспекты конкретных персонажей из игр или аниме? 🎮📺
• Или анализировать сцену из фильма/сериала через призму теории привязанности/травмы/мотивации?
• Рассказывать про психологические феномены на примерах из гик-культуры? 🤓
• Делиться какими-то неочевидными, но удивительными психологическими исследованиями? 🔍
• Или что-то совсем другое?✨

Помогите мне понять, что цепляет именно вас! Ведь для меня психология — это живой, дышащий мир, и я хочу показать вам его самые сочные и интересные грани так, чтобы и у вас загорались глаза! 🔥 Делитесь идеями в комментариях! 👇

Мы часто видим в других то, что не готовы признать в себе. Гнев, зависть, неискренность - приписывая их окружающим, мы защищаемся от болезненного осознания этих черт в себе. Увидеть свою тень в другом - первый шаг к ее интеграции.

И так, начнем. Первый день фестиваля.


На первой фотке вы видите съехавший парик, но она мне нравится:с

А что собственно говорить?
★Я гном, полторашка. Чтобы хоть как-то быть ближе к 180см, пришлось ходить на платформе 15 см (ботинки + стельки для роста).

★Организовать 18 человек (вообще всего 19, вместе со мной) именно в таком виде деятельности, было сложно. Опыт интересный, мне понравилось, хочу ещё 👹

Я у мамы в свободное время массовик-затейник и организатор.

А ещё! Мы притащили ванную на сцену. Горжусь!