«Было что-то полезное? – Нет» 🤡

Знаете, бывают такие сессии. Вроде проговорили час, обсудили сто тем, затронули что-то важное, я сижу и думаю: «Ого, какой прорыв!». А в конце задаю свой любимый вопрос: «Что-нибудь было полезного? Что хочется унести с собой». И слышу: «Да вроде ничего. Не знаю».

И вот тут хочется внутренне вскрикнуть: «Как ничего?! А то, что ты впервые не сбежал из сложной темы? А то, что мы выдержали три минуты молчания, и ты не умер? А то, что ты заметил свою злость на меня и не испугался? А этот диалог про маму, где ты не заплакал, а разозлился – это же огромный шаг!». 👆

Но я молчу. Потому что знаю: когда сидишь в кресле клиента, это часто выглядит как хаос. Начали с одного, закончили третьим, а связей не видно. Нет ощущения контроля, нет «галочки» – сделал, понял, усвоил. Просто плывёшь по течению. И кажется, что зря потратил время.

Но терапия, она про другое. Она в первую очередь про контакт. Про то, что ты пришёл, остался, не сбежал. Про то, что позволил себе быть растерянным, злым, скучающим и тебя за это не выгнали. Эти вещи не упаковываются в «полезный совет». Они встраиваются в тело, в привычку быть с другим человеком без масок.

И ещё важный момент. Терапия – это не всегда про «мне стало легче». Очень часто уходят с тяжёлыми чувствами: вскрылась боль, появилась злость, навалилась тоска. И это нормально. Даже правильно. Потому что лёгкость не может прийти, пока ты не вытащишь наружу то, что годами лежало в шкафу. Иногда полезное – это просто разрешить себе почувствовать тяжесть. Не убежать от неё, не закидать делами, а выдержать в присутствии другого.

Поэтому если вы уходите с сессии с мыслью «ничего не понял, ничего полезного» или «стало только хуже» – возможно, самое полезное как раз и случилось. Просто вы пока это не видите. И это нормально.

А я буду продолжать задавать свой вопрос. Не чтобы вас отчитать. А чтобы однажды вы вдруг сказали: «Знаешь, а сегодня было полезно. Само. Не знаю как. Но внутри что-то сдвинулось. Или даже если не сдвинулось, я хотя бы выдержал».

И это будет наш общий молчаливый праздник 🤗