2. Травмы НАКЛАДЫВАЮТСЯ. У одного человека может быть и шоковая травма, и хроническая, и пренебрежение. Они взаимодействуют.
3. Последствия травмы - это АДАПТАЦИЯ. Те симптомы (тревога, избегание, гнев, онемение), которые сейчас мешают - это когда-то были спасительные способы психики выжить. Просто сейчас они устарели.
4. "Разве это можно назвать травмой?!" - Да. Если это оставило глубокий болезненный след и влияет на вашу жизнь сейчас - это достаточно веская причина разбираться. Не обесценивайте свой опыт.

Что делать, если узнали свое?
1. Признать: Да, это было. И это повлияло.
2. Понять: Вы не виноваты. Ваша реакция была нормальной на ненормальные обстоятельства.
3. Искать поддержку: Работа с травмой - деликатный процесс. Терапия - самый надежный путь. Не стоит делать это в одиночку.

Травма - это часть истории, но не приговор. Понимание, какая именно травма лежит в основе трудностей - первый шаг к тому, чтобы перестать быть ее заложником и начать жить полнее.

Берегите себя. Ваша боль имеет значение.

#ПсихологическаяТравма #ВидыТравм #ЭмоциональноеПренебрежение #ТерапияТравмы #ПсихическоеЗдоровье #ЗаботаОСебе