И, раз уж для "Живого психолога" заявлена жизненная такая тема, предлагаем рабочую многоступенчатую технику саморегуляции.

Стадии:
1. «Сейчас я экологично всё объясню».
2. «Мы можем это обсудить».
3. «Давайте возьмём паузу».
4. Молча ест гречку прямо у холодильника, глядя в одну точку.

Следующий протокол:
• закрыться в ванной на 10 минут и громко сказать через дверь: «Я на супервизии. Очень сложный случай.»

Финальный этап стабилизации:
• выйти в подъезд «на минутку»
• залипнуть в телефон на 20 минут
• и начать всерьёз рассматривать варианты жить здесь.

И где-то глубоко внутри появляется мысль: а может, взять ещё одного клиента… чисто отдохнуть.
А пока текущая цель терапии - дожить до утра.

Делитесь в комментах своими лайфхаками ⬇️