Здесь мне как раз помогают идеи целей на год/месяц. Для меня это не жёсткая структура, где всё расписано по минутам и за любое отклонение нужно себя ругать. Скорее, опорные точки, ориентиры, которые помогают удерживать фокус на том, что для меня важно.

Не пропустить пилатес, даже когда накрывает апатия и совсем не хочется никуда ехать. Не слиться из терапии. Не забывать про бытовые задачи.

Речь не идёт об идеальной диспицине, конечно, я могу где-то выпадать, переключаться на что-то другое, но мне важно возвращаться. Когда мотивация спадает, такие ориентиры могут помогать быть более стабильной.