Когнитивные искажения: КАТАСТРОФИЗАЦИЯ

Мыслительный процесс и восприятие при катастрофизации организуется таким образом, что даже банальные или просто не слишком серьезные негативные события «превращаются в кошмарных монстров». Когнитивный терапевт Дэвид Бернс предлагает называть это искажение (ловушку) «эффектом бинокля» - «вы либо раздуваете вещи до гигантских масштабов, либо делаете их микроскопически маленькими». На свои ошибки или какие-то проблемы мы начинаем смотреть с той стороны бинокля, которая делает их огромными, а на собственные сильные стороны или на какие-либо положительные явления «смотреть с другой стороны бинокля, так что вещи выглядят маленькими и несущественными».

Примеры катастрофизации и катастрофического мышления.
«Начальник как-то холодно поздоровался со мной, наверняка хочет меня уволить, решил, что я никчемный сотрудник. Если я потеряю работу, это будет конец всему, от меня все отвернутся и это подтвердит, что я полное ничтожество, моя жизнь будет полностью разрушена!».
Примерами катастрофического мышления в других сферах будет, например, восприятие социальных, экономических, политических или культурных проблем и противоречий как грядущую или уже наступившую ужасную катастрофу, как всеобщий упадок, полное разложение и деградацию, смертельную опасность для всего общества или всей цивилизации («мир катится в пропасть», «мы все погибнем» и т. д.). В любом конфликте, которые постоянно возникают в нашем пронизанном многоуровневыми противоречиями мире, при катастрофическом мышлении можно усмотреть нечто особенно угрожающее, ведущее к обязательной катастрофе, что повлечет за собой гипертрофированную и неадекватную реакцию, когда сложные проблемы будут пытаться решать с помощью простых методов, например, насилия.

Нетрудно заметить, что в первом примере (да и во все остальных случаях) вместе с катастрофизацией работают и другие когнитивные искажения — чтение мыслей, сверхгенерализация, выборочное абстрагирование, дихотомическое мышление, наклеивание ярлыков, девальвация позитивного.

Катастрофическое мышление, наряду с другими когнитивными искажениями и прочими факторами, является важным условием в возникновении депрессии, суицидальных состояний и прочих проблем.

Формируется своего рода постоянно действующий фильтр, при котором мыслительный процесс включает в себя предсказание, без какой-либо критической оценки ситуации, отрицательного результата, а затем быстрый и мало обоснованный вывод о том, что результат будет исключительно катастрофическим, без учета других возможных вариантов. Далее получается, что предпринимаемые попытки решения проблем и реагирование на ситуацию могут неосознанно направляться на подтверждение негативного прогноза и вести к нему (самоисполняющееся пророчество).
...
Вспомним некоторые исторические примеры.
Лидеры Третьего рейха видели в сложившейся в тот исторический период международной обстановке именно смертельную угрозу (а не просто противоречия и борьбу мировых элит за сферы влияния) для Германии и немецкого народа (арийской расы). В их фантазиях Германия находилась в кольце врагов, которые хотели ее обязательно уничтожить, как и весь немецкий народ; находились (назначались), конечно, и внутренние враги. Тут — опять одновременно и катастрофизация, и чтение мыслей, и сверхгенерализация и прочие фильтры и искажения мышления. Чтобы защититься от этой воображаемой катастрофы был выбран по-настоящему катастрофический способ — война. А также опора на нацистских лидеров как на Спасителей. Внутренние репрессии и террор также может быть поняты с этой точки зрения — любое несогласие, любая иная точка зрения или образ мыслей воспринимаются как смертельная угроза и зловещие замыслы, с которыми надо бороться сами радикальными методами. Что приводит к катастрофе иного рода, а также долгоиграющим и разноплановым негативным последствиям.
Вместе с тем, случаются и другие ошибки, когда реальные проблемы и опасности и не замечаются, таких случае в истории также немало (о черных лебедях и «индюшке Талеба» ...

https://telegra.ph/Kognitivnye-iskazheniya-KATASTROFIZACIYA-03-17