Доброе утро! День, ночь спасибо всем кто со мной! Хочу поделиться, как сама справляюсь, может кому то поможет?
Первое если тревога невыносима и вы то плачете, то наоборот агрессируете немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
Не обсуждайте с подругами случайными людьми, даже, если отношения хорошие Вы можете их испортить? Или наполнится ещи и их тревогой, а это Вам сей, ас не надо.
Поймите только ваше устойчивое Эмоциональное состояние-ресурс для близких!
Сейчас акцент на здоровье, физическом теле:режим, прогулки, творчество, спорт плавание сауна, хамам, посиделки, комедии.
Прочь мысль о том, что там..., а Я хохочу, это терапия.
Я 2 недели была на Кавказе, так совпал отпуск и там в санатории тоже сегодняшняя тема проскакивает, но люди сконцентрированы на процедурах, приёме воды Ессентуки, свой ритм, свои задачи.
Я как будто бы на время я переместилась из 2022г назад на 20-15лет.
И такой Детокс необходим. Очень помогает общение с детьми просто поиграйте, порисуйте, обнимите их.
Вера, молитва. Творят чудеса, сходите в храм.
А еще устройте фотоссесию и распечатайте фото, на котором Вы себе нравитесь.
Сделайте все, чтобы ваше Эмоциональное состояние стабилизировалось. Берегите себя и своих близких. Поверьте и это тоже пройдёт!