Психолог тире бизнесмен

Может уже начнем что то делать, чтобы моей удаче было за что зацепится?

Это моя мотивация каждый день делать одно и тоже, иногда что то больше чем могу, иногда оставаясь без результата сегодня

Как ни крути, но если мне повезет в бизнесе, или я стану известным психологом - для этого должна быть основа - бизнес или практика психолога

Достаточно замотивировала?🤌🏼

Это уже традиция, по понедельникам выкладывать свободные окна на неделю

Не буду от нее отступать

Окна будут в комментариях, а тут напомню про возможность для новых клиентов

3 первых сессии за 7.500₽ (вместо 10.500₽)

〰️Я таким образом поддерживаю вашу интенцию прийти в терапию и страх - а вдруг она мне не понравится, только деньги зря потрачу

С первой сессии может быть разное впечатление, а вот три - разумный срок принять решение подхожу я вам или нет

〰️Я сторонник длительной терапии, но бывают желания разобраться здесь и сейчас с чем то насущным

Тогда мы называем это консультацией, из которой можно понять что вообще происходит вокруг и как вы в этом участвуете

И тогда этих трех сессий может быть и достаточно - понять и увидеть

Решение что делать с этим дальше вы можете принять разное - уйти и побыть с этим, чуть позже вернуться в терапию и начать работу,
а может быть решите остаться и продолжить работу сразу,

возможно вам вполне достаточно что вы понимаете происходящий с вами процесс, и в работу вам нет необходимости идти

Итак, варианты:
🟣3 сессии за 7.500₽ (актуально только для новых клиентов)

🟣Регулярная терапия - 3.500₽ сессия

⭕️Кабинет в самом центре, в здании памятника архитектуры, с возможностью парковки - Льва Толстого 3
⭕️Кофейней на первом этаже
⭕️Можно онлайн

Сегодня в Хабаровске горит здание. В нём ведётся бизнес

Я знаю Машу и Романа. И знаю, что такое вести бизнес. Когда появляется «чёрный лебедь» — непредсказуемое событие, — это огромный стресс

Время останавливается. Опоры, которые держались на планах, рушатся. Земля буквально уплывает из-под ног — именно потому, что этих опор больше нет

Я мгновенно перенесла трагедию на себя. Такова работа психолога — повышенная чувствительность не позволяет ничего не чувствовать в такой момент

И если это здание сейчас горит заметно и явно — сколько таких «пожаров» происходит внутри людей? Тех, которые визуально не опознать

«У всего есть год спустя» — эта фраза помогает хоть за что-то зацепиться в минуты сильного стресса

Я не кризисный психолог (тот, кто работает сразу после чрезвычайного события). Я — помогающий специалист, который может помочь обнаружить другие опоры

Те, на которые ты можешь опереться. Найти ресурс — преодолеть, прожить эти переживания и справиться с ними

Я не обещаю, что с психологом вы проживёте событие быстрее

Я говорю о другом: важно обращаться за помощью. И помогать себе проживать сложные события, не оставаясь с этим наедине

❤️‍🩹

Вот так выглядят два ведущих женской группы — я и Анаит.

Анаит — недавно стала женой, наслаждается своим статусом, осматривается, привыкает. Работает психологом с частной практикой. В нашем тандеме отвечает за чувственность и мягкость.

Я — недавно научилась не ждать чудес, а чудить самой для себя.

Вот наша полярность.

Каждая счастлива по-своему — и это, мне кажется, самое интересное. Нет универсального рецепта кайфа от жизни. Есть вариант найти свой.

Угадайте, являемся ли мы сами участницами групп?

Да. Там с Анаит и познакомились.

Именно поэтому и появилось желание собрать женскую группу. Она будет про поддержку. Про возможность быть собой — и быть в этом принятой. Про общение и исследование себя в атмосфере, где все договариваются быть исследователями

Записаться — @nemaryssia

📆 Старт в октябре
🗓 Субботы, до обеда — ~2,5 часа
💰 3 000 ₽ за встречу

Хотеть чего то великого = способ ничего не делать вообще

Хотеть сразу развестись = способ не пробовать говорить что тебе не нравится

Мечтать о миллионе = способ не откладывать каждый день по 100₽

Это я вдохновилась вчерашней супервизорской группой - второй год я ее участник, и продвижение сильно заметно для меня самой

Если первый год я пугалась работать при коллегах, блокировалась буквально, то вчера - словила азарт, энергию, и получила удовольствие от работы в кругу

Тема сессии четко совпала с моим супервизорским запросом, что сняло мои переживания о личной практике

Могло ли быть так хорошо сразу? Сразу хоп - и работаешь уверено при коллегах?

Врядли, отсутвие страха - это тоже звоночек)

Поэтому - помните, по тихоньку, по маленьку, мы с вами не одну деревеньку так сказать, покорим)

Свободные окна на будущую неделю по традиции, в комментариях 🤍

Что говорит нам психфак МГУ про групповую терапию

Довелось мне сегодня приболеть и проводить день дома — контент разный, чередую рилсы и лекции.

Но мой мотив знаете какой?

«Насть, иди посмотри, ты уже будешь другой через этот час, прикинь как классно»

Про группы — я их правда обожаю!

Цитата профессора:

В них «экстериоризируются» внутренние «проблемы»

— слово «проблемы» употребляем условно, в гештальт-подходе мы эту форму не используем, называя её «творческим приспособлением»

Объясняю на пальцах

Терапевтическая группа.
10 человек.
Каждый участник взаимодействует ещё с 10 людьми.
Темы в группе, как правило, нет.

Разговор идёт сам, ведущий никак его не моделирует.

Он лишь замечает реакции участников и помогает их «вывести в поле осознания» — заметить, и если участник захочет поисследовать это место о себе, предложить провести терапевтическую работу.

Звучит как какой-то серьёзный процесс, на самом деле это разговор, где все участники договорились: мы пришли изучать себя в контакте с другими.

Я пришла в группу впервые лет 8 назад — и крутила пальцем у виска: я не понимала, как это работает, что это за люди вокруг и с чего мне с ними разговаривать.

Сейчас у меня:
• терапевтическая группа для предпринимателей
• супервизорская группа для психологов — обсуждаем сложности и исследуем свою практику
• собираем с коллегой интервизорскую группу — тут только равные коллеги делятся опытом и обсуждают практику
• учебная группа базовая
• учебная группа по специализации

Пять групп!

И везде я на что-то/кого-то реагирую — и уже спешу, руками и ногами тороплюсь свою реакцию «помусолить»: а как это про меня? А я что, везде так?
А почему же я так?
А если не так?
О, а по-другому — и результат другой

По началу, конечно, чаще все были «дураками», одна я «там солнышком звалась»

А вы бы пошли в группу, где все — незнакомые люди и говорить не обязательно, если не хочешь?

Честно, интересно, что вы об этом думаете

Кинопросмотр в октябре - делаем?)

Смотрим кино, потом его обсуждаем

Легкий фуршет точно организую, я не могу без еды😅

Выберем что то приятное, из разряда «Бриджит Джонс»

Как работают эмоции и чувства.

Вчера я признала свою тревогу. Верней, начала замечать что становлюсь "жёсткой" в любых отношениях — но в моём случае я становлюсь просто "тварью", если честно

Начинаю подбирать самую острую форму, самый ультимативный тон и самую неприятную интонацию в разговоре

Если пропустили кружочек — в Витрине мы взяли новый кредит и подписали сразу несколько новых брендов. Мне предстоит плотная маркетинговая активность чтобы они "пошли". Отсюда и вчерашняя тревожность

Сегодня — ни следа от неё. Чёткий план действий, ясная голова и спокойная уверенность — всё получится.

И что? Как работает признание своих чувств?

Примерно вот так⤵️

Признание чувств уже наполовину снимает напряжение. Тебе не нужно их удерживать, скрывать, упаковывать или трансформировать в хаотичную энергию.

Сделать это самому — без образования, без опыта в терапии — зачастую сложно. Чувства прячутся не только от окружающих. Очень часто мы сами себя в них не замечаем.

Вот я вчера — проявлялась злостью. Но это была тревога, которая приняла такую форму. Поработала с тревогой — составила план, вспомнила опыт предыдущих новых поставок — и мне удалось успокоится

Примерно для этого и нужна терапия. Не путать мягкое с тёплым. И давать себе то, что стоит за каждым чувством — там прячется потребность ❤️

Свободные окна в терапию/консультацию напишу в комментариях😊 Приходите, ведь все может быть иначе

Я подумала что классным запросом, с которым я работаю, но не говорю это вечный звиздец в жизни

Что то постоянно происходит, дестабилизирует и случается

Нет этой стабильной середины, где можно отдыхать и набираться сил, жить планомерно, спокойно и без амплитуд

Например,
Вы часто болеете
Болеет часто ребенок
Соседи донимают
На работе коллеги подводят
Опереться на кого то сложно
Доход хаотичный
И прочее

В этом сложно, это выматывает, и может быть - вы даже не осознаете, как сильно может быть вам сложно и тяжело

Это прекрасный запрос для терапии, с этим можно работать, и это не всегда судьба 🥠

Какой я была раньше

Эти носки мне подарила женщина, которой я обещала прострелить колени

Раньше моим способ строить отношения было то, что не хочется сейчас даже произносить

Высокомерие

Как человек, который до 30 лет ходил с покер фейсом - я вам точно говорю - это не потому что самооценка зашкаливает, там она ниже плинтуса кстати

Неосознанно, это все из за страха сближения - буду я открытой и простой - как подойдут ко мне, да как сделают снова также больно, как когда то значимый близкий, и накроет волна чувств, не самых приятных

Нет людей рядом = нет проблем (кроме одиночества, страха, и иногда депрессивного настроения)

Отсюда и такие лица.

Носки - вот в период своей еще высокомерности, у меня уже была Витрина, и уже проходили мероприятия там

Приглашенный диджей, бармен специально для гостей смешивает коктейли, спикеры один круче другого
И посреди зала, возникает женщина, находит меня и говорит - вы шумите, выключите все, иначе я вызову полицию

А у нас ночной клуб, не меньше

Я испугалась, испугалась что сейчас меня увидят проигравшей, я же заявила, людям хорошо - и страх свой реализовала в эту соседку - говорю «сейчас же уйдите отсюда, а то я вам колени прострелю»

Откуда эта идея - я не знаю.
Стыдно стало сразу же. Я уже не могла оказаться внутри мероприятия, гостям рассказала про инцидент, про свой стыд, я так себя не чувствовала еще никогда

Прошло 4 года.

Утром в Витрине обнаруживаем что натяжной потолок висит, накопилась вода, нас топит в общем. Соседи сверху, и именно эта женщина

Через ЖЭУ нахожу её телефон, дозваниваюсь, она возвращается домой, все выключает, приходит и говорит:

«Я не разбираюсь что сейчас нужно сделать, кому позвонить, вы вызовите пожалуйста, я все возмещу»

Человек тоже был напуган, сумма ущерба была неясной

Мы нашли мастера, за 5.000₽ все сделали, и когда все закончилось - она пришла с этими носками. Говорит - спасибо что мы обошлись без нервов и вы адекватно отреагировали, я сильно переживала за ваш ремонт и сколько это будет мне стоить

С тем стыдом я давно разобралась
Я лишь хочу сказать - что люди действительно ждут ваших изменений, и готовы ждать, и отношения могут быть качественно другими

Стоит начать меняться самому

История личная, не знаю как вы отреагируете на нее - будет здорово - если напишите в комментариях пару слов 🤍

Клинические аспекты
День #3

Люди с клиническими расстройствами не доходят до личной терапии

Это важно было узнать мне, для своей безопасности, и вам рассказываю - у нас любят себе ставить диагнозы по рилс

Если у вас есть понимание, что какое то переживание (даже пусть будет неясно какое и почему) Вам условно мешает жить - это признак психического здоровья 🤍

Людям с расстройствами чаще все более чем хорошо и критики к своему состоянию нет

Я “эксгибиционистка” 🧥

У нас начался трёхдневный блок про клинические аспекты в гештальт-терапии — иными словами, мы изучаем признаки психических расстройств.

Психологу важно их распознавать — чтобы вовремя предложить клиенту работу с психиатром. Но если предлагает - речь может идти «просто» о депрессивном эпизоде, не стоит пугаться этого оффера, хуже - терпеть состояние, но не идти, потому что «я что псих»

Для наглядности наш тренер “разворачивала” каждого участника группы до расстройства. Хочется побыть одному — аутизация. Как будто признак включили на полную громкость — и сразу видно.

Так вот, про мой эксгибиционизм.

У меня есть одна странность. Если нужно что-то сделать — прислать документ, написать свободные окна в расписании — я сначала говорю: сейчас не смогу, сделаю позже.

И тут же делаю 🫡

Юля Сидорова, наш тренер, говорит: ты как маньяк в парке — хлоп, и удивила всех, распахнув плащ.

Зачем мне сначала говорить что не могу — и тут же делать? Создаю неожиданность, вау-эффект. Только на той стороне никто в обморок не падает. Реакции, которую я, видимо, жду — не получаю🦄

У вас есть странная странность?) Ну вы делаете - а почему делаете - разумной причины нет

Приходите в терапию, будем исследовать злость в этот мир 😤😅

Про хобби

Я цветочница, начинающая

Вот например, мои помидоры черри, которые я выращивала с марта - из семян

Ни цветов, ни плодов. Класс, я так и хотела (нет конечно)

Никакого психологического поста - я злюсь от неудачи🤌🏼

У меня период гиперкифсации на еде

Чтобы дома было
• перекусить
• фрукты/овощи
• гарниры 2
• мясное основное блюдо
• замороженное мясо
• хорошие полуфабрикаты на случай необходимости
• замороженные хлеба - кидаю в нужный момент в аэрогриль и у меня всегда свежеиспеченный хлеб (от чиабатты до чесночного багета, покупаю в пятерочке)
• слоеное тесто замороженное - это всегда выручает на завтрак

Раньше я дальше 1 дня не смотрела, часто покупая готовое (пир и березка были ежедневными к посещению)

А сама я из семьи, где с едой ничего связано вообще не было. Каждый ел сам по себе, продукты закупались хаотично, не было этого теплого кухонного стола

Меня завораживало ходить в гости, где родители обедают за столом вместе, а на ужин попробуй не явись

Длится эта напасть со мной уже неделю, я сначала не понимала, что к чему

А сейчас как поняла - так я дальше свою тревожность снижаю

Для меня нет семьи, нет отношений - если не сидят за столом, если не готовят еду

Дети мгновенно считывают и тоже такие лапочки, вижу им по кайфу

У меня же сейчас приехала доставка, хоз и печенья/пастилы/макарон из пятерочки, а в пятницу еду на рынок за мясом, не потому что закончилось, а потому что СКОРО ЗАКОНЧИТСЯ

Это или эффект от психологии, наконец, когда сам себе счастье, а не генератор стресса, или 40 летие приближающееся так влияет, но мы уже не узнаем - потому что ничего этого не изменить 😅