Три правила для идеального сна Брайана Джонсона 😴

61% из вас считают, что ко сну стоит готовиться за час. А вот самый известный биохакер в мире Брайан Джонсон убежден: весь наш день — это подготовка к качественному отдыху. О своей рутине он рассказал в блоге. Мы перевели эту статью для вас.

Читать и наладить сон 🤍

Говорят, каждый ❤️ под этим постом добавляет +15% к качеству сегодняшнего сна и ускоряет засыпание на 5 минут. Проверим?