ПРОСТРАНСТВО РЕШЕНИЙ | Юлий Клеблеев

КЕЙС: «В 50 лет я хотел БОЛЬШЕГО — но боялся подвести семью»

Он пришёл с запросом:
«Хочу своё будущее. Хочу рисковать. Но как не разрушить всё, что построил за 30 лет?»

4 коуч-сессии → он нашёл "третью тропинку": и семью сохранить, и себя реализовать.

ДО:
- Стабильность есть. Драйва и Энергии — нет
- Внутри: «А вдруг провалюсь и не получится? А вдруг я не смогу обеспечить семью?»
- Мечты тонут в тревоге и вине

ПОСЛЕ:
- 15 минут в день — на «своё дело»
- Тревога ↓, уверенность ↑
- Семья: «Папа стал спокойнее и счастливее»

Главный инсайт клиента:
«Я не должен выбирать: семья ИЛИ себя. Я могу расти по 1% в день, не разрушая фундамент».

Хочешь так же?
Если ты:
- Задумался что дальше, и вроде у тебя всё есть, а внутри пусто
- Хочешь "своё", но боишься
- Слышишь «уже поздно» и злишься

👉 Бесплатное знакомство 30 мин
Пиши мне @Yuliy_Kl

Ребята, 22 ноября в Каунасе (Литва) будет проходит Коучинговая Конференция на тему "Жизнь в условиях неопределенности". Конференция будет на английском или с переводом на английский.

Я буду одним из спикеров. А кроме меня там будет много интересных людей, в том числе и мои учителя в коучинге.

Приглашаю!
https://icf.lt/renginiai/koucingo-buzzas-2025-en/

Специально для вас есть промо код для особой цены SAVI25

Эта книга честный гайд от того, кто сам прошел этот путь. Без воды, с юмором и практикой:

✅ Как распознать, кто из «внутренних жильцов» сейчас рулит твоей жизнью
✅ Как дать каждому то, что нужно:
— Ребенка — долюбить (нежность, отдых, игра)
— Подростка — выгулять (набивать шишки без чувства вины)
— Юнца — направить (наставники и самореализация)
✅ Как прийти к взрослой автономности — не стать роботом, а научиться доверять себе

Для тех, кто устал наступать на одни грабли и хочет наконец взять жизнь в свои руки.

Внутренний критик и мудрец 🗣 🧙🏻‍♂️
Внутри нас живут голоса. Одни строгие, режущие и знакомые до боли фразы: «Ты недостаточно…», «Ты опять…», «У тебя не получится…»
Другие тихие, тёплые, почти забытые: «Ты уже идёшь. Ты справлялся и раньше. Ты можешь. Это твоё. Ты молодец».

Иногда мы живём под диктовку первых голосов, словно всё внутри вечный экзамен и мы постоянно его проваливаем, весь мир только ждет когда мы ошибемся, провалимся, споткнемся. И за этим голосами, в этой гонке, мы забываем, что вторые голоса тоже принадлежат нам. И они не слабые, они добрые и мудрые и очень тихие, только мы разучились их слышать.

Критик не враг, а сигнал!
Внутренний критик это не монстр. Это часть нас, которая боится провала, боли, отвержения. Он говорит громко, перебивая тебя и часто звучит в голове, потому что хочет защитить нас от этой боли, но делает это через обесценивание, сравнение и давление. Часто мы прикрываемся фразой "вот такой я вот перфекционист".

А голос мудреца это тоже ты!
Тот, кто уже проходил всё это, кто видел, кто выжил и стал сильнее. Он не доказывает никому ничего, он просто знает про всё это. Он не кричит. Он ждёт, когда ты снова обратишься к нему, остановишься в тишине и услышишь его шепот.

Сегодня о том, как слышать оба голоса и осознанно выбирать, кто поведёт тебя.

Приглашаю в практику: Диалог двух голосов
Найди 15 минут тишины, чтоб никто и ничто тебя не отвлекало.
Возьми лист бумаги и раздели его на две колонки.
В левой колонке дай слово критику. Пусть он говорит всё, что обычно говорит, без фильтра.
В правой пусть ответит мудрец. Не в контратаку, а с глубиной, осознанием и уважением.
В завершении практики задай себе один вопрос: «Чей голос я выбираю слушать сегодня?»

Задай себе вопросы:
~ Как звучит мой внутренний критик❓
~ Что он пытается защитить❓
~ Как звучит мой внутренний мудрец❓
~ Что во мне просыпается, когда я выбираю его голос❓

💬 Иногда для поворота достаточно не заглушить критика, а просто вспомнить, что ты не только он, и не только его голос ты слышишь.

💬 Хочешь, поделись инсайтами, которые сегодня сказал тебе мудрец 🪄

✨ А завтра мы шагнём к видению, не как к цели, а как к образу жизни, который ты выбираешь.

Сила, которая прячется в тени 💪
У каждого из нас есть кусочки себя, которые мы прячем. Что-то прячем, потому что когда-то сказали: «не надо и не высовывайся», что-то прячем, чтоб скрыть боль, что-то мы решили спрятать, потому что мы сами решили: «это слабость и надо ее убрать».

Но вот парадокс, именно в этих тенях, в спрятанных нами кусочках, часто живут наши самые сильные стороны. Не героические, не нарядные, а настоящие, выстраданные, живые.

Говорят, что талант, это не только то, что “получается”.
Когда мы говорим о талантах, мы часто представляем блестящие успехи, признание, лёгкость и энергию. Но настоящая сила рождается не в зоне комфорта и не там где кайфово и есть признание, она формируется там, где было трудно. Где ты справлялся. Где ты рос и развивался. Где ты выжил и выбрал жить.

Вернемся к нашим спрятанным кусочкам и это не то, что плохо. Это то, что мы перестали признавать частью себя. Когда мы начинаем смотреть туда не с осуждением, а с любопытством, тогда мы возвращаем себе мощнейшую энергию.

Приглашаю в практику: Что стало моей силой
Найди тихое пространство и возьми лист бумаги.
Вспомни один момент в жизни, который был для тебя испытанием.
Посмотри на него не глазами боли, а глазами роста, возможностей, развития.
Задай себе вопросы:
— Что я сделал тогда, чтобы пройти через это?
— Какие качества помогли мне выдержать?
— Что во мне стало сильнее после этого опыта?
Выбери одно качество, которое ты раньше не замечал, но которое было с тобой всё это время.

Задай себе вопросы:
~ Что во мне когда-то считалось слабостью, а на самом деле является силой❓
~ Что я перестал признавать в себе❓
~ Где я всё ещё прячу части себя, которые могут стать опорой❓
~ Как изменится моя жизнь, если я перестану прятать эту силу❓

💬 Смысл не ищет красивых образов, он ищет правду.
Сегодняшняя практика про возвращение себе того, что ты когда-то оставил в тени.

💬 Хочешь, поделись инсайтами в комментариях. Хочешь, оставь их при себе. Главное, не проходи мимо себя.

✨ Иногда сила не громкая, иногда она тихая. Но, осознай, что от этого, она не менее настоящая.

Стоп. Здесь и сейчас
Мы часто ищем смысл где-то впереди и в будущем или в том, что делаем… А на самом деле, он всё это время тихо сидит рядом и ждёт, когда мы перестанем бежать и что-то делать.

Когда ты в последний раз просто останавливался? Когда просто ничегонеделал?
Не чтобы отдышаться. Не чтобы собраться с силами. А просто… чтобы услышать себя.

Парадокс в том, что большинство людей ищут смысл, как конечный пункт назначения: «вот найду его и заживу и будет щасьеее мне». Но смысл не живёт в будущем. Он живёт в тишине, а тишина не приходит в суете и в делании.

Первая точка любого смыслового пути возврат к себе. Чтобы что-то услышать нужно замолчать. Не умом, а всем своим внутренним шумом: мыслями, сомнениями, требованиями.

Когда человек останавливается, он встречается не с абстрактной «глубиной», а с самим собой, без ролей, без целей, без декораций. И вот это уже не комфортно. Но честно. А честность это фундамент смыслов.

Приглашаю в практику: 5 минут тишины ⏱

Найди тихое место.
Сядь удобно. Закрой глаза.
5 минут просто наблюдай: тело, дыхание, мысли. Не оценивай, не анализируй.
Всё, что всплывает, появляется просто замечай.

⚡️ Если в голове заиграл хор критиков и диалоги - не прогоняй. Просто слушай, как наблюдатель. Внутренний шум тоже часть картины.

Задай себе вопросы:
~ Что я чувствую, когда остаюсь наедине с собой❓
~ Где во мне живёт ощущение «что-то не то»❓
~ Что я обычно делаю, чтобы не услышать это❓

💬 Не ищи «правильных» ответов. Здесь нет экзамена. Здесь только ты и твоя честность.

💬 Хочешь, поделись инсайтами в комментариях. Хочешь, оставь их при себе. Главное, не проходи мимо себя.

✨ Сегодня ты не ищешь смысл. Ты даёшь ему возможность проявиться.

Зачем я вообще живу?
Каждый день ты просыпаешься, умываешься, собираешься и идёшь. Жара на улице, или дождь и слякоть, а может песок под ногами или ветер в лицо. Ты идешь. Но куда ты идёшь? И зачем?

Сегодня мы не ищем ответы. Мы смотрим в глаза вопросам, от которых обычно отворачиваемся.
Это не про «найти смысл». Это про «перестать убегать от бессмысленности».

Приглашаю в практику: Письмо из будущего ✉️

Представь: ты через 10 лет.
Ты прожил эти годы честно, глубоко, по-настоящему.
Чего достиг? Кто тебя окружает? Что ты имеешь?
Что ты можешь? Кто с тобой рядом? Чем ты занимаешься?
Каким ты стал? Что ты понял? Что оставил? Что стало важным?

Напиши себе письмо.
Пусть оно будет живым. Без пафоса. Без масок и ролей.

Задай себе вопросы:
~ Что я избегаю видеть❓
~ Что я делаю, чтобы не чувствовать пустоту❓
~ Если бы я знал, что всё возможно, что бы я выбрал❓

💬 Хочешь, поделись инсайтами в комментариях. Хочешь, оставь их при себе. Главное, не проходи мимо себя.

#коучинговое
~ Что вы чувствуете, когда начинаете действовать, замечать прогресс или достигаете результат❓

Фотограф: «Сядьте расслабленно, как будто вы за обеденным столом...»

А когда вы настоящий, вы отличаетесь от того, кого видят коллеги, знакомые, друзья?❓

​ЧЕМУ ТЫ НАУЧИШЬСЯ В КОУЧИНГЕ СО МНОЙ 😎
Коучинг - это не про советы и не про то, как нужно.
Это процесс, где ты начинаешь жить осознанно, опираясь на себя, расширяя свои возможности, осознанность и глубину восприятия.

Я не даю ответы.
Я создаю пространство, в котором ты сам становишься своим внутренним учителем.

1️⃣ Слышать себя
Ты перестаёшь искать ответы и начнешь слышать свой внутренний голос, различать, где твоя истина, а где чужие ожидания.
Научишься чувствовать, проживать, понимать.
Ты начинаешь понимать, чего хочешь и что выбираешь на самом деле.

2️⃣ Мыслить шире
Постепенно уходишь из тоннельного мышления.
Появляется гибкость, видение вариантов, объёмность восприятия.
Учишься видеть проблему как задачу, а ограничения, как точки роста.
Ты смотришь шире: на себя, других, жизнь.

3️⃣ Брать ответственность
Ты перестаёшь обвинять обстоятельства.
Начинаешь видеть свою зону влияния.
Ответственность становится источником силы, а не грузом.
Ты становишься автором своей истории и жизни.

4️⃣ Различать желания и цели
Где импульс, а где осознанное намерение.
Ты формулируешь запрос, соединяешь мечты с целями, видишь дорожную карту и смысл двигаться по ней.
Ты учишься соединять мечту с действием.

5️⃣ Принимать себя целиком
Ты встречаешься со своими тенями и не отвергаешь, а принимаешь их.
Учишься понимать свои ценности, проживать чувства, видеть красоту даже в несовершенстве и темной стороне эмоций.
Ты учишься быть живым и настоящим, а не идеальным.

6️⃣ Говорить словами, а не мыслями
Учишься говорить и проговаривать свои эмоции словами через рот ясно, прямо, без додумываний.
Говорить, чтобы быть понятым, а не чтобы понравиться.
Ты осваиваешь зрелую коммуникацию и спокойствие в коммуникациях.

7️⃣ Работать с будущим
Жить из будущего, а не из прошлого.
Видеть перспективу, интегрировать опыт, строить смысловую карту движения вперёд.
Ты становишься создателем, а не наблюдателем своей жизни.

8️⃣ Быть в партнёрстве
Учишься взаимодействовать без спасения, зависимости и давления.
Строить зрелые, осознанные отношения в бизнесе, с командой, семье, жизни.
Ты остаёшься собой настоящим, будучи с другими.

9️⃣ Превращать ошибки в опыт
Ты перестаёшь бояться ошибаться.
Учишься видеть обратную связь как ресурс, а не как наказание.
Ошибка - это не падение и не провал, а навигатор твоего пути.

🔟 Выделять качественное время на себя
Учишься создавать пространство для тишины, отдыха, размышлений и рефлексии.
Планировать паузы и ничегонеделание, а не только дела.
Быть в контакте с собой и со своим ритмом.

1️⃣1️⃣ Развивать своего внутреннего учителя
Постепенно внешний коуч становится не нужен.
Ты осваиваешь внутренний диалог, саморефлексию, самоопору.
Учишься учиться у себя и слышать свои истинные желания.

✨ В итоге
Коучинг - это школа внутренней зрелости.
Ты начинаешь слышать, понимать, выбирать, действовать и быть собой в действии.
Ты не просто достигаешь целей - ты меняешь способ быть.
И это и есть настоящее развитие.

📩 Если чувствуешь отклик, напиши мне 👉 @Yuliy_Kl

Пора перестать слушать других.
Пора начать слушать себя 🌱