Практика «Возвращение в тело»:
~ Сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ Почувствуй стопы, почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ Расслабь челюсть и плечи
~ Спроси себя: «Что сейчас происходит со мной на самом деле?»
Иногда контакт с собой важнее попытки всё контролировать.
Post #264
106