Заметили, как с годами меняются наши отношения с холодильником?
В двадцать-тридцать лет мы могли три дня сидеть на одном кефире и яблоках, чтобы втиснуться в узкое платье к субботе. И ведь умудрялись при этом работать, бегать на свидания и чувствовать себя отлично!
Сейчас, если я попробую повторить этот фокус, мой организм уже к обеду первого дня вежливо, но твердо спросит: «Мы точно хотим так со мной обращаться после всего, что вместе прошли?»
Вообще, современный мир диет — это какой-то изощренный аттракцион. Открываешь интернет, а там: кето, палео, интервальное голодание 16 на 8, безглютеновое всё, детокс на сельдерее… Читаешь и думаешь: господи, когда мы успели так провиниться перед едой?
В 50+ мы наконец-то доросли до того, чтобы не издеваться над собой. Наша цель — не втиснуться в джинсы дочери (нам это уже просто неинтересно). Наша цель — чтобы колени не скрипели на утренней зарядке в парке, чтобы голова соображала быстро (особенно после года учёбы!) и чтобы энергии хватало на безумные выходные на Новой Риге.
Поэтому лучшая диета после 50 — это не ограничения, а уважение к себе и умеренность)
Бабушка моя говорила: «Можно все! Но не досыта!»😉
• Если масло — то ароматное оливковое, а не обезжиренный спред.
• Если сыр — то кусочек хорошего, выдержанного, а не «пластиковый» диетический.
• Если шоколад — то горький, от которого на душе тепло, а не плитка на заменителях.
И согласитесь, что спелый помидор с каплей масла, веточкой базилика и ломтиком свежего хлеба дают для блеска в глазах и хорошего пищеварения гораздо больше, чем ведро сырого шпината. Нам нужна еда, которая дает ресурс, а не забирает радость жизни.
И — да простят меня строгие нутрициологи — бокал хорошего сухого вина за красивым ужином (ну хотя бы раз в неделю 🤭) в приятной компании ещё никому не испортил показатели долголетия.
Друзья, признавайтесь в комментариях: кто из вас пробовал эти модные диеты? Какую самую странную штуку вы пытались съесть ради «здоровья и молодости»? И как выглядит ваш идеальный, вкусный обед, после которого хочется горы свернуть? 👇🍴
PS: а я начинаю челендж по приведению своего тела в тонус😉 хочу вернуть себе гардероб прошлого лета😬 присоединяйтесь! Будем вместе хорошеть))
Post #851
108
- 👍 3