6 шагов выхода из выгорания — статья от разработчика, который через это прошёл

80% программистов чувствуют себя выгоревшими. Автор — Senior Developer из Берлина — сам прошёл через это: +15 кг за 3 месяца, кожная сыпь от стресса, утренние Red Bull'ы вместо энергии.
​
Его чеклист:

🔘Заставь себя отдохнуть — закрой ноутбук, никакого кода на выходных. Технологии не меняются так быстро, как кажется

🔘Поставь границы — фиксированное время ухода, никаких коммитов ночью. Тебя не уволят — замену искать дороже

🔘Физическая нагрузка — работает не хуже антидепрессантов, доказано исследованиями

🔘Верни страсть к коду — попарься с джунами, сходи в технический музей, вспомни зачем начинал

🔘Набери маленьких побед — не большие фичи, а low-hanging fruit: мелкие баги, тесты, оптимизации

🔘Смени работу — если после всего выше ничего не изменилось, проблема не в тебе

📎 https://www.theseniordev.com/blog/to-every-developer-close-to-burnout-read-this

@prog_stuff