Наверное для поддержания здоровья админу надо в первую очередь перестать выпускать посты в такое время. Но сегодня поговорим не обо мне, а о воздухе. Пост для тех, кто этой зимой лежит не на пляжу, а на диванчике.

Зимой качество воздуха напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и число простуд, так что вовремя настроенные базовые параметры сильно упрощают жизнь.​ Смотрим на четыре штуки: температура, влажность, CO2 и загрязнение.

Температура
«Замёрз — значит заболею» это байки наших бабушек, «простуда» не произойдёт без контакта с вирусом или бактерией.

Днём нормальная температура для сидячей работы — около +22 °C , ночью опускаем ещё больше: +18–20 °C. Лучше взять одеяло потеплее, чем закрывать окно.

Влажность
С холодами воздух снаружи вмещает меньше влаги, а в помещении при нагреве относительная влажность падает — пересыхают слизистые и кожа, падает защита от вирусов.​

Ставьте увлажнители с естественным увлажнением (не ультразвук) и считайте мощность: одной штуки на квартиру будет мало, для 100м2 может понадобиться 7–9 увлажнителей.

Идеал — вентиляция, которая подаёт, увлажняет и очищает свежий воздух, но это уже топ-решение не для каждого бюджета.​

CO2
Если сидим с закрытыми окнами, растёт CO2: мозг работает хуже, клонит в сон, микробы активнее размножаются.​ Вам оно надо?

Минимум: полноценное регулярное проветривание и/или «зимний режим» открывания окна.

Обычные кондиционеры не решают проблему застоявшегося воздуха, они только управляют температурой и иногда осушают. Модели с притоком заметно дороже.

Загрязнение

Следим за PM2.5, это концентрация мелкодисперсных частиц, основной показатель загрязнения. Рядом с дорогами значения выше, проверить помогают недорогие датчики.​

Очиститель подбирайте как и увлажнители — по площади и производительности; если не вытягивает — ставьте второй.​

Самое крутое, конечно, это поставить бризер: он берёт воздух с улицы, фильтрует и подаёт в комнату, позволяя держать окна закрытыми и уменьшая уличный шум. Но это гемор и дорого, так что проветриваем друзья, проветриваем.