Может вы слышали, что гипертония — тихий убийца

Давление подкрадывается не с возрастом, а с привычками. Сидим сутками, не спим, пьём кофе вместо воды — и сосуды сдаются раньше, чем горящие дедлайн.

Вот что помогает: пить воду, а не литры кофеина. Раз в час двигаться, хоть за той же кружкой чая. Стараемся заменить в рационе как можно больше соли на зелень. И высыпаться, как бы банально ни звучало.

Все это не покажет результат в моменте, но, как и причина болезни, — будет тихо и планомерно вас лечить.

Ну и конечно же, кушайте финики и тыквенные семечки 🙂

#привычка #подборка