Встроенные функции Apple Watch, на которые точно стоит обратить внимание:

— VO₂ max — показывает, как тело справляется с нагрузкой. Падение — возможный сигнал усталости или снижения выносливости.

— Шум — измеряет фоновый звук. Хронический гул в офисе или кофейне может перегружать нервную систему, даже если сходу так не скажешь.

— Дыхание во сне — отображает стабильность дыхания ночью. Сбои — возможный маркер стресса или плохого восстановления.

— Вариабельность пульса (HRV) — один из самых точных маркеров общего состояния организма. Если падает — стоит притормозить и посмотреть, что не так.

#советы #гаджет