Это дружеское напоминание размяться от сидячей работы 💫

Нет, правда, уже пора! Займет пару минут, а тело будет благодарно:

— Встать из-за стола
— Потянуться вверх, руки сцеплены
— Слегка прогнуться назад, открыть грудную клетку
— Наклониться вперёд к ногам, расслабить шею
— Плечи — 10 кругов назад
— Шея — наклоны «вперёд-назад», «влево-вправо», «по кругу»
— Присесть 10 раз медленно
— Потоптаться на месте, перекаты с пятки на носок

#разминка