Токсичная продуктивность

Токсичная продуктивность — это некая крайность в борьбе с прокрастинацией, когда декомпозируешь задачи, начинаешь их одну за другой выполнять и в какой-то момент не можешь остановиться. Вот ее признаки:

1. Рабочие переписки в свободное время, отсутствие отпуска
2. Вечные мысли о работе, переработки, чувство стыда за "лишний" отдых (например, в выходные)
3. Стойкое ощущение, что недоработали и надо еще, и еще, и еще

Самое “прикольное”, что это состояние заразно и может проецироваться на команду. Чтобы из него выбраться, нужно спланировать бэклог задач:
- расставить их по приоритетам;
- прикинуть, сколько времени уйдет на каждую;
- уложить в один день столько, сколько сделаете за 3-4 часа. Что не влезло, перенести на завтра по убыванию приоритета.

Обязательно отметь в календаре регулярные встречи с холодильником — 3 полноценных приема пищи и перекусы — и пару часов в день без гаджетов. Мозгу нужно успевать обрабатывать информацию, а для этого ее поток надо иногда ограничивать.

В конце дня записывай результаты. Так ты увидишь свою ценность и когда покажется, что недоработал, поймешь, что и так делаешь дохрена. А в перспективе будет проще вспомнить результаты за полгода и вынести серьезные достижения на performance review.