Излишняя фрагментация ночного сна (чнп) - это всё
из-за плохой ассоциации. Слышали такое?

Что такое ЧНП? Это излишние пробуждения не только на кормления, когда малыш самостоятельно не может перейти из одного цикла сна в другой.

Плохая ассоциация - это видимо помощь ребенку перейти в новый цикл сна.
И уже на этом этапе теория плохих ассоциаций начинает рушиться. Ведь ребенок может проснуться и через 20/30 минут после засыпания, а еще может вошкаться/кряхтеть, ползать по кровати и висеть на груди. Что-то какая-то странная ассоциация выходит. 😒

Ещё более интересная ситуация становится, если мы наложим сюда условия сна ребенка.
Например, один ребенок может спать в кроватке, а другой у мамы под бочком. У кого сон будет хуже? - А без разницы. 😑 Ребенок и в кроватке может постоянно просыпаться.

Не существует «плохой» ассоциации, а есть незакрытые потребности.
Отучать ребенка спать на груди, от укачиваний не закрыв потребности - это катастрофа.

Что же это за потребности? - Физиологическое самочувствие и гомеостатический процесс (еще его называют давление сна).

❗️ЧНП относятся к нарушениям сна, они излишне фрагментируют сон, ребенок чаще подбуживается, спит больше в быстрой фазе сна на грани бодрствования. В дальнейшем это сказывается на самочувствие и дневных снах в течение дня.

❗️НО фрагментарность ночи может быть. Это норма. Ребенок может проснуться покушать/пописать/да просто позу сменить и лечь покомфортнее (вот тут может и грудь мамы взять/и обнять и ножку закинуть - это о способе расслабления ребенка).

А сколько таких пробуждений будет норма?

Ориентиры примерные, так как есть дети у которых ночь изначально более консолидирована.

⏺️До 9 мес. - 3-4
⏺️До года - 2-3
⏺️До 1,5 лет - 1-2
⏺️После 1,5 лет - 0-1

Сюда входят кормительные пробуждения +1 пробуждение.
Так вот, если у вас по возрасту кормительные +1-2 пробуждения, где ребенок ищет привычное расслабление для засыпания, тогда это может быть ассоциацией.

Ассоциация сама по себе безвредна и естественна. Это тот уникальный способ за счет которого ребенок активируют свою парасимпатическую нервную систему. И этих способов у него может быть несколько.

❗️После 8 месяцев один единственный способ расслабления может закрепиться в привычку. С этого возраста дозревают зоны мозга, отвечающие за формирование привычных паттернов. Что это значит? Ребенок будет идти по самому простому и быстрому пути решения проблемы, чтобы расслабиться. Может ли он расслабиться по-другому? Конечно может! Просто это требует больше усилий. А если у малыша плохие ночи, качество сна страдает, то у него просто может не быть на это ресурса. И в таком случае потребность расслабиться будет закрываться привычным способом.

Пока всех участников процесса устраивает положение вещей - это НОРМА для семьи.

Но если мама хочет поработать над ассоциацией, то самый бережный путь для ребенка - это закрытие его потребностей, организация подходящего режима дня по качеству и количество, а также расширение способов расслабления. ❤️