Что такое давление сна? 🤔
гомеостатический процесс, нарастающий в процессе
бодрствования и снижающийся в процессе сна.
Иными словами -
сила, с которой хочется спать. 🪫
Чем давление сна ниже ⬇️, тем более чуткий и беспокойный будет сон ребенка.
Например, вы уложили ребенка спать, а уже через 15 минут он начал крутиться-вертеться, просыпаться.
Или другая ситуация, вы укладываете ребенка 5 месяцев спать, и никак не можете переложить его с рук. Он всё цепляется и цепляется за вас, и при попытках перекладывания, просыпается.
✅При подходящем давление сна, пробуждений будет минимальное количество.
Можем ли мы повлиять на этот процесс?
Да, у ребенка процессы регуляции сна и бодрствования ещё только устанавливаются. И если малыша беспокоят нарушения сна, то в наших силах ему помочь.
❗️Отделы головного мозга, которые отвечают за регуляцию этих процессов у малыша ещё незрелые.
За счет регулирования ритма сна и бодрствования, мы можем создать подходящее давление сна.
Как мы можем ему помочь?
✅Через подбор индивидуальных норм сна и бодрствования, подходящее распределение отрезков бодрствования и дневного сна.
⏰ А также через правильную организацию структуры бодрствования! Ведь можно выстроить режим, но если ребёнок много времени проводит просто в кровати (не спит), это снижает давление сна. (Так же как и у взрослого 🤫)
💬 Слышали о давлении сна?