​​Как продуктивно провести воскресенье?

Сегодня у нас будет меньше конкретики и больше рассуждений. Делюсь своим вариантом продуктивного выходного.

Я бы сказал, что продуктивное воскресенье должно начинаться с продуктивной субботы, а точнее с своевременного отхода ко сну в первый выходной день. Не перстаю топить за то, что нужно засыпать и просыпаться примерно в одно и тоже время.

Воскресенье - чудный день, чтобы устроить себе разгрузку. И в желудке и в голове. Иногда можно пропустить завтрак или съесть что-то легкое. Голову освобождаем от рабочих задач. Постарайтесь забыть о вашей работе совершенно: не открывайте чаты, не просматривайте почту, не листайте документы. А лучше вообще уберите телефон в комод и не доставайте до понедельника.

После такого «отречения» главная наша цель - не скатиться в прокрастинацию и бессмысленное времяпрепровождение.

Для этого составьте план и четко обозначьте временные рамки. В 8 у меня зарядка; в 10 начинаю читать книгу; в 11 делаю уборку и так далее. Вы не должны оставить своему мозгу выбора. Вы все уже решили заранее.

Чем еще можно заниматься в воскресенье?

• Друзья и родные. Проведите время вместе.
• Стихи. Учите хоть весь день.
• Медитация. В середине дня сесть на 10 минуток - полезное дело.
• Музыка. Играть или слушать любимые композиции. Изучать текст песен, ритмическую картину.
• Готовка. Приготовьте что-то новое, что вы раньше не пробовали. Пищевое разнообразие - важная составляющая хорошего настроения.
• Новые навыки. Жонглировать, стоять на руках, танцевать, играть в футбол - что угодно.
• Учить языки. Один из наиболее действенных способов, который качает наш интеллект.
• Гулять. Причем новыми тропами и маршрутами, уделяя максимум внимания всему окружающему.
• И мой фаворит на выходной день и не только - природа. Выбраться в лес, подышать свежим воздухом и послушать птичек - сказка, не правда ли?

📍Если подытожить, то для меня продуктивный выходной - это время, когда можно наполниться ресурсом. Вы решаете, что для вас служит генератором ресурса. Главное, не выполняйте те действия, которые ресурс выкачивают, снижают вашу мотивацию, внимание и волю.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет