Поощряйте и хвалите себя чаще

Один из важнейших аспектов формирования привычки - получение позитивных эмоций от выполненного действия.

Предположим, вы решили каждое утро делать зарядку: выключив уже третий будильник, вы сползаете с кровати и делаете пару приседаний.

Ура! Это был первый шаг на пути к формированию привычки. Теперь самое время себя похвалить и наградить. Например, приготовьте любимый вкусный завтрак. На следующий день, зная, что после зарядки вас ждет награда, проснуться будет легче.

Этот совет войдет в цикл материалов по формированию привычек. Скоро мы расскажем вам много лайфхаков, которые помогут развить самодисциплину. — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#привычки