Экранное истощение

Экранное истощение описывают как комплекс симптомов, которые возникают из‑за того, что человек проводит слишком много времени перед экраном.

Это могут быть:

- дискомфорт в глазах, спине, шее;
- нарушение сна, повышение тревожности;
- снижение продуктивности.

Причин, которые приводят к экранному истощению, много. Усталость, избыток информации, которая льётся на нас из интернета, и негативные новости с комментариями, которые мы читаем.

Для того чтобы избежать подобных проблем, следует устраивать цифровой детокс. Если вы работаете дома за компьютером, лучше оформить отдельное рабочее место и не подходить к нему, когда дела закончены. Используйте таймер, чтобы регулярно вставать из‑за стола или с дивана, чуть размяться или посмотреть в окно, ваши спина и глаза скажут вам спасибо.

Продуктивный совет